仰卧和俯卧睡觉都会给我们身体造成一定伤害，它们姿势保持不变，长时间身体就会僵硬，肌肉得不到放松，就达不到完全休息的状况。并且仰卧时，我们习惯把手放在心口，即压迫心肺，又是我们做噩梦。俯卧对于婴儿不可取，他们翻身不便，长时间是的面部向下，会造成骨骼变形，甚至导致畸形婴儿。所以，新手爸妈在婴儿小的时候一定要注意看好他们，以防出现意外状况。
我们在睡觉的时候，身体不翻动是不可能的，大概在一刻钟左右就会变动一下，在睡觉期间大概要翻动二十几次。所以，养成良好的睡眠习惯是多么的重要，是有利于我们身体健康的。
2、孕妇宜左侧卧
对于女性来说，侧卧比仰卧和俯卧好，尤其是怀孕期的女性，左侧卧是佳睡姿，这样不易压迫子宫，而右侧卧会压迫腹部周围静脉，使血液回流，不利于胎儿成长和出生。长期仰卧，会导致孕妇头昏、呕心、血液下降等情况出现，压迫腹部主动脉，影响胎儿正常发育和大脑正常功能。
3、婴儿宜常换睡姿
新生儿骨骼柔软，不能采用俯卧的睡姿吗，这样不仅不卫生，而且时间一长易导致颅骨变形，导致面部出现畸形。所以，宝宝们好在父母的帮助下，经常更换睡姿，这样不仅舒服，而且方便父母随时发现宝宝是否安全。
4、老人、病人睡姿
他们的睡眠姿势应该根据自身身体情况来确定，例如心脏衰竭病人应该选择半侧位半坐位、对于肺部有疾病的病人宜采取侧卧位，以利于肺部呼吸等等。不论怎样，睡觉时头的位置一定稍高于脚的位置，不然容易患肾脏疾病。
结语：看了这个我们就会发现睡眠姿势对于我们健康的重要性，它决定着我们的睡眠质量，关系着我们的身体健康，我们应该重视起来。夏季来临了，常因为炎热睡不着觉，千万别再因为睡眠姿势错误使得我们的睡眠质量降低。看了这个，应该知道保持怎样的睡姿了吧。
