5、缺铁
缺乏铁质产生贫血的症状，会让体内无法正常地储存所需矿物质。贫血的症状包括极度的疲倦、情绪低落、虚弱、脸色发白、心跳急促、发冷、呼吸短促且急、头昏眼花，严重还会意识不清、昏厥等。
工作极度忙碌或素食者容易患贫血，别忘了做抽血检验，除非有医师的处方，平常也不应随意补充铁锭。
6、常常弯腰驼背
姿势不正确，会导致肌肉、韧带、关节等部位，必须加倍施力，才能让脊椎保持在正确的位置。
例如当你的头往下看45°时，脖子必须承受多5倍的压力，而且肌肉因为须多加用力，因而使流进脑部的血液量和含氧量减少约30%，让你更容易觉得疲劳。
建议你，好每天对著镜子检视自己的姿势，从身体正中间划一直线下来，看看是否左右对称;或请朋友从旁帮你照张像，检视一下是否弯腰驼背。
7、身体处于缺水状态
如果你都不喝水，让身体处于缺水的状态，体内的自动调节系统，会减缓血液循环的速度，以保持一定的活力。这样一来，会使肌肉血液中的含氧量变少，使你更容易疲劳。
医师说，即使只是轻微的缺水，都会让你昏昏欲睡、没有活力。通常身体缺水的症状包括：便秘;粗糙又干燥的肌肤;舌头、嘴唇、口腔黏膜干燥;尿液味道刺鼻;口渴;虚弱;疲倦等。
别忘了每天喝2000cc的水，让排出来的尿液成为无味、淡黄色，体内水分才够充足喔!运动时每15-20分钟就喝水，以免大量流汗而缺水。量量运动前后的体重，如果运动后马上少了0.5kg，请即补充400cc的水。
8、鼻子常常过敏
如果你常忽略鼻子发痒、鼻塞，不加以治疗，这些症状，也会让疲劳容易产生喔!因为过敏时，会流鼻涕、鼻塞，让你晚上睡不好觉。如果你是过敏体质，必须找医师诊治，才能彻底消除日积月累的疲惫。
9、开始服用新的药物
如果你正开始服用新的药物，会让精神容易较不济。例如抗忧郁、抗组织胺药物、止痛药等，都可能会有这样的副作用，在服用前可和医师先讨论。
