随着夏季即将到来,气温逐渐炎热,热量消耗大,体水分丢失越来越多。对于胃来说,在这个季节,怎样才能保护好自己的胃呢?在饮食方面做什么调理呢?那么,让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。
胃不好要注意以下问题
1、胃痛可以喝牛奶
牛奶中含有丰富的的蛋白质,它能中和胃酸,从而达到缓解胃痛。但是吗,牛奶极易使人有腹胀或腹泻的症状,在饮用牛奶的时候,一定要注意其量。
2、有胃病可以吃稀饭
稀饭熬煮的时间比较久,会将米粒分解成双糖或单糖,碳水化合物容易刺激胃酸分泌,有的人还会呕酸水。
还有的人认为吃稀饭容易饿,不知不觉就吃得多,刺激胃酸分泌得更多,所以会不舒服。其实,如果想要好消化,吃干饭时多咀嚼几下,效果是一样的。
3、吃饭可以配汤
在我们平时饮食习惯中,只要简单的再做一个汤,吃饭时喝点汤,将饭和汤稀里呼噜吞下去,这样的话就容易被胃消化很快了。
4、胃痛可吃苏打饼干有效
苏打饼干可以中和一点胃酸,不过效果和其他食物差不多,好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头,让胃酸过多而引发胃痛。
5、胃不好的人不能吃甜食
不只是甜食,太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。
醋是酸性食物,会使胃酸增加,胃食道逆流的症状更严重。
6、饭后站一站对消化好
在我们吃完饭后,这时候,血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。饭后站一站对消化好,如果做剧烈运动,使血液流往他处,容易消化不良。
容易呕酸水,或有胃灼热感的胃食道逆流的人,尽量不要饭后躺着或坐下来趴着,容易让胃酸逆流到食道,使症状加剧。