海参的营养价值 海参怎么吃才营养健康(7)

  3.盖上锅盖,大火烧开,转中小火熬煮。

  4.这个时间清洗香菇切薄片,海参切小段,香葱切粒,姜切丝备用5.待文火熬煮的粥米粒变软时,放入香菇片再熬煮三五分钟。

  6.然后下入姜丝、海参段7.加入适量盐,盖上锅盖小火煲15分钟左右。

  8.出锅时撒少许香葱粒,滴香油即可。

  海参蒸蛋

  用料:鸡蛋、海参、香葱、酱油、香油、水。

  做法

  1.准备好食材,海参提前泡发。

  2.将鸡蛋搅打成蛋液,倒入1:1或1:1.5的水搅匀。

  3.用滤网将蛋液筛入蒸碗中,取一半海参切碎放入碗中,用牙签扎破蛋液表面起泡。

  4.盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟。

  5.然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟。

  6.出锅后撒少许香葱粒,生抽和香油调味即可。

  小贴士

  温水调蛋液,蛋液和水的比例为1:1或1:1.5。蛋液过筛,滤过的蛋液更加细腻。如果滤过的蛋液表面还有轻微气泡可用牙签扎破,这样蒸出来的蛋羹平滑如镜。入锅盖上保鲜膜,防止水滴渗入起蜂窝。

  红烧海参

  用料:海参、葱、姜、高汤、盐、油、生抽、老抽、蚝油、糖、水、淀粉。

海参怎么吃 海参的功效与作用 海参的营养价值 
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