颈椎病是很多中老年人都有的，但是现在这种疾病的发病年龄越来越年轻化，现在的上班族大多是久坐不动，所以所以颈椎和腰部都很容易出问题。那么要怎么预防颈椎病呢?下面就让张峻斌专家来讲讲如何防治颈椎病吧。
该视频主要文字介绍：
有很多人都有颈椎不好，颈部僵硬的症状，这些症状不要轻视，后会发展成颈椎病的。
假设在生活中经常用颈姿态不准确或生活习气不公允都会招致多种颈椎症状的发生。要想真正的防治颈椎病的发生或复发，我们需要采取一些方法来防治颈椎病!
防治颈椎病的方法
1、留意颈部保暖
颈部如果经常遭到冷风的刺激就会对颈部血液循环不利，长期积聚会引发颈椎疼痛等症状的发生，所以人们在生活中必需认真对待这一诱因，不要长时间待在温渡过低的空调室内，也不要长时间使颈部直吹风扇，注意对颈部做好保暖，当做你的工作任务去完成。
2、注意调整心态
如果长时间的处于一种郁闷、压抑的心情中，也会对我们的颈椎造成影响，因为神经系统受到了影响，从而影响我们的颈椎。
所以在颈椎病的主要防备方法中人们还要做好自身的心理调理。
3、注意用颈姿势正确
长时间用颈姿势不正确，比如长时间伏案工作、经常偏头看书等轻易使颈部肌肉和韧带过于疲乏而发生颈椎病。
为有作用防备颈椎病的发生或复发，人们在之后的生活中需要对这些不好的习惯加以矫正，在用颈姿势正确的基础上注意劳逸结合，经常做一下颈部活动。
4、预防酗酒也关键
长期酗酒会影响我们的骨骼健康，容易让骨骼变得疏松起来，这也会影响到我们的颈椎健康。
与颈椎病息息相关便是睡眠!没有一个好的睡眠姿势，无论哪种好的治疗方法或者防治方法也是徒然!
大家休息的时候，推荐使用嘉和智能颈椎治疗枕，很多人都使用嘉和不单治好了颈椎病，而且也大大改善了睡眠质量，在使用一个晚上之后，第二天就会感觉到颈部得到了很大的放松，不会很容易就有疲劳的感觉，这就是治疗的初效。
在使用一个月之后，都会感觉到自己的曲线有了变化，不再含胸走路，人也比较自信，工作的时候感觉到颈部很轻松，没有酸疼的感觉，这就是颈椎治疗枕有效果的表现。
不少人都使用过嘉和颈椎治疗枕，在一个月内就明显改善了自己的睡眠质量，颈椎问题也得到了很大的解决。
关键的是，嘉和颈椎治疗枕不管是白天还是晚上都可以使用，可以在午休小睡的时候使用，也可以在晚睡的时候使用，治疗效果都是一样的显著。
本期嘉宾介绍
张峻斌
男，出身香港中医世家，其父张士君医师乃香港知名的医家、武术家、点穴专家。张博士幼承庭训，深得真传，并进一步整合瑜珈、气功、运动疗法，在中医、针灸、耳穴、武功点穴、瑜伽、气功及运动疗法等方面有独特的研究，特别擅长慢性病中西医养生自疗，与身心安定处方之研究与应用，多年来致力于向两岸三地的民众推广预防医学、耳穴诊疗及传统养生保健法，深受各界好评，每年受邀至中、台、港、星马各国演讲授课达百场以上。
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