杨式太极拳 浅谈练习杨式太极拳的作用

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:宋辉

发表时间:2015-07-15 11:21

  杨式太极拳作为以经典的太极拳流派,一直保留着自己的传统特点,其修身养性的作用及特点也被人们广为流传。今天小编就以它的作用为话题和大家简单介绍,希望借此能让大家更了解练习杨式太极拳的好处。

  学习杨式太极拳需要循序渐进,在学习中去体会它的作用。

  一、养生作用,亦称养生学

  有许多同志通过太极拳的活动锻炼,慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。

  现在医生也采用这种方法,药物和锻炼相结合。

  采取锻炼的方法,主要就是通过太极拳柔缓舒展的动作来促使病人血液的循环,并以此调节心理上的作用。

  山西于1982年成立了杨式太极拳协会,至今已有13年了。那时会员只有200多人,现在发展到近2万人,有60多个分会。

  其中有不少慢性病患者,如半身不随的、神经衰弱的、心脏不好的、冠心病的、等等。

  通过太极拳活动,病情逐渐消失,体格日益建壮。有些同志不但自己受益,而且希望别人受益,有些慢性病患者,现在成了太极拳协会的老师,是杨式太极拳协会的骨干力量。在太极拳开展活动中做了很多工作,为人类造福做出了贡献。这方面的事例举不胜举。

  杨式太极拳,注重招式的精确,一招一式都清清楚楚。

  所以它的架子出来比较端正,姿势舒展,再加劲的内涵,练出来它的形象在武术项目中比较优美。

  不仅中国人爱好,许多外国人都说它是“东方舞蹈”,“东方文化的瑰宝”。能强身健体,修心治病,是西方体育无与伦比的。

  二、陶冶情操的作用

  太极拳要求动静结合,在习练过程中,要思想集中,处于平静状态。一般人们通过活动,都感到良好。

  太极拳如果现在只局限于二人搏斗,就不会发展到今天这么大的适应面。

  它随着时代的发展需要由单纯的武术发展为多功能的活动项目。参与的人越来越多,老少皆宜,不分性别,不分老幼,不分脑体劳动,它的适应性强。现在很多体力劳动者也参加这项活动,因为它能起到调节的作用。

  一般的劳动是局部劳动精神系统没有得到调节。通过太极拳活动,不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。“平衡”是中国太极拳的精髓,它能使身体内部疏通经络,促进血液循环,和新陈代谢等。杨式太极拳显著的特点就是动作平稳缓和,式式均匀。比如心脏病患者,其心脏很脆弱,还有肝炎,都需要新鲜血液,凡是运动都能促进血液循环。

  但是激烈的运动对他们不适宜,接受不了。比如有心脏病的人,不能练武术中的长拳,它的动作比较激烈,劲形于外,一般的人接受不了。

  而练太极拳可以,它的动作缓慢、柔和、均匀。他们都能接受。只要坚持活动锻炼效果就明显。“流水不腐,户枢不蠢”,意思是流动的水不会臭,经常转动的门轴不会被虫蛀,就是这个道理。

  有不少同志有神经衰弱症状。主要是大脑过度兴奋,不能自我抑制,经常失眠,越想睡越睡不着,就越兴奋。

  在医学上叫植物神经紊乱,失调不平衡。练太极拳能使紊乱的神经协调、平衡。因为太极拳要求“静”,思想集中,精神贯注,排除杂念,只想练拳,思想处于高度集中,另一方面活动增加了体力疲劳,逐渐睡眠就正常了。如果在睡前练上一趟,睡意来的更快。

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