老年人上了岁数，身体机能逐渐下降，明显的表现就是手脚不灵活，从社会案例来看，跌倒已成为威胁老年人生命的杀手。那么，如何预防老年人跌倒?本期的北京卫视养生堂视频邀请专家齐海梅为我们讲解，一起看看吧!
本期嘉宾介绍
齐海梅
从事心脏病、老年病临床工作近三十年，诊治过多种复杂疑难病例，临床工作经验丰富，对病人热心、细心、诚恳耐心。愿意为病人分担解忧。
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该视频主要文字介绍：
如何预防老年人跌倒
1.醒后应卧床3分钟再坐起，坐起3分钟再站立，站立3分钟再行走。
2.根据自身情况选择适宜的运动项目，注意，年岁越高，运动的幅度越小。
3.着装宜舒适合体。裤腿不要过于肥大或过长，鞋子大小合适，尽量别穿系带的鞋。此外，应注意居家环境、室内光线，注意脚下障碍物。
4.坐下的时候，椅子高度适合。老人下肢没力量，从软沙发上起来，需要两个胳膊支持，一旦支持不住，极易摔伤，以此老年人尽量不要坐软沙发。
5.服用降压药后观察血压变化，使用降糖药后应观察有无低血糖反应。使用镇静安眠药后应立即卧床休息。
6.地面干燥无障碍，不要轻易改变老人房间的格局，防止晚上起夜时，老人因不熟悉而摔倒。
老人跌倒急救方法
一、看看老人是否意识清醒
发现老人突然摔倒，应先观察老人的表情、神志。如神志清醒，可询问其摔倒的原因及不舒服的部位，然后给予帮助。遇到昏迷或有语言障碍的老人，可立即拨打急救电话120。跌倒老人出现呕吐的情况，应注意将其头部侧向一边，以防呕吐物返流入呼吸道引起窒息。不要随意搬动跌倒的老人，及时拨打120寻求专业人士的帮助。
二、判断老人跌倒的原因
老人年龄越大越易跌倒。调查显示，65岁和80岁的人群，每年发生跌倒的几率分别为30%和50%，常见原因有以下几种：
患有心脑血管疾病。老人患有高血压、冠心病、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、心律失常等心脑血管疾病时，均会出现短暂的脑供血不足，使大脑缺血缺氧，常见的就是中风。此时，老人会因突发脑功能失调、意识丧失而昏倒。
患有某些慢性病。多数老人都患有某种慢性病，需长期服药治疗。他们在用药期间易发生不良反应而跌倒。如高血压患者过量服用降压药时，会因血压降得过低而突然跌倒。糖尿病患者若血糖控制得不好或服药不当，也会因出现低血糖、酮症酸中毒、非酮症性高渗性昏迷而跌倒。
患有骨质疏松症。患有骨质疏松症的老人易因关节功能老化而跌倒或发生骨折。
步态失调或患偏瘫。老人在走路时，常使身体前倾、重心前移、步态蹒跚，故易跌倒。患有小脑肿瘤、脑出血或前庭疾患等疾病的老人，也易因步态失调而跌倒。
视力减退。老人的视觉器官开始退化，其中有些还患有白内障、青光眼等眼病，导致其视力敏感度减弱，易使其被障碍物绊倒。
此外，老人因中暑、醉酒、路滑和外力冲撞后也会跌倒。
对跌倒老人进行救治
1、出血
一些老年人跌倒后身体会出现外伤，导致伤口流血。一旦发现老年人有出血的情况，在老年人意识清醒，不影响伤口的情况下要马上止血，并用纱布、绷带包起来，就地固定。
2、心脏病
一些老年人由于心脏病突发的原因导致跌倒。如老人表示心口疼，且本来就有冠心病等心脏问题的，则可能是出现了心绞痛，要立刻协助老人含服硝酸甘油等急救药物，待症状缓解后扶起。
3、骨折
老年人是骨质疏松症的高发人群，跌倒后急忙扶起，可加重损伤和骨骼错位，还会损伤骨折周围软组织神经。而特殊部位的骨折，如脊柱骨折还可能损伤脊髓，导致病人截瘫。应认真检查，明确骨折部位，让病人保持安静，并注意保暖。按骨折处理原则进行止血、止痛、包扎固定;对疑为脊柱骨折的病人，在搬运时，严禁一个抱头，另一个抬脚的错误动作，经初步处理后，再送院治疗。
骨折后的固定方法：一种简易有效的固定方法是让伤员平卧，在患者的伤侧大腿根部和腰部下面垫一块木板，没有木板的话用硬的平的东西也可，再用几条绷带或布带分别绕腰部、受伤大腿根部和膝盖上部包扎，使木板不能移动。这样使髋关节得到固定而不会移位，又不影响膝关节和头、胸部的活动。
4、昏迷
如果跌倒老人出现昏迷，怎么都叫不醒，则必须迅速拨打120请求急救;同时可找社区医生前来帮忙。在等待救护车的这段时间内，子女需将老人在原地缓缓放平至仰卧位，但千万不可搬动，更不能抱住病人又摇又喊，试图唤醒病人。然后解开领口，并将头部倾向一侧，保持呼吸道通畅，防止呕吐物反流入呼吸道而引起窒息。必要的时候，可以给老人吸点氧，通常会起到些效果。
5、猝死
跌倒还有一种严重的情况，多发生在平常看起来比较“健康”或病情稳定的老人身上。如果父母短时间内出现突然、快速的意识丧失、大动脉搏动消失，即判定为心跳骤停。这时，子女应在使其平卧后，好让其平躺地上或者硬木板上，马上进行心肺复苏术，可先叩击心前区1-2次，方法为右手握空心拳在胸骨的中下段以中等力量迅速向下捶击，胸外心脏按压、口对口人工呼吸等，并迅速拨打120。
