糖尿病是一件让人很头疼的事情，很多含糖类的食物都被禁止食用了，还真是遗憾啊，那么在生活中我们如何管理好胆固醇呢?接下来就跟着养生堂视频来看看吧。
该视频主要文字介绍：
如何管理好胆固醇
饮食调整与改善生活方式
发现高胆固醇血症后，首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制。在此基础上，再进行药物治疗。这包括：
1.限制高脂肪食品
严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
2.限制甜食
糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
3.减轻体重
对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
4.加强体力活动和体育锻炼
体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。
5.戒烟，少饮酒
适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者(每日吸烟超过20支)血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。
6.避免过度紧张
情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂。对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药。
药物治疗
通过上述治疗仍不能控制的高胆固醇血症患者应加用药物治疗。在选择降脂药以前首先要了解病情，以确定有无继发性高胆固醇血症的可能，高胆固醇血症的程度，这些对于正确选用药物十分重要。
有继发性高胆固醇血症的患者，要同时治疗原发疾病：轻度胆固醇升高的病人可用非药物治疗控制血脂，不一定要服药治疗;自身肝肾功能不全的病人要注意选用对肝脏、肾脏毒副作用反应小的药物;不愿意服药的病人好选用每天一次服用的药物等等。
如果是单纯性高胆固醇血症，一般首先选用他汀类药物。因为它具有疗效可靠、副作用少、用药次数少等优点。
如果同时伴有糖尿病、肝肾功能不全，可选用潘特生治疗;如果伴有高甘油三酯血症，可加用小剂量贝特类药物治疗;如果为家族性高胆固醇血症，可选用不依赖LDL受体的药物丙丁酚治疗;如果血胆固醇的水平很高，可联合使用降脂药，常用的联合有：他汀类加胆酸鳌合剂、烟酸类药物加胆酸鳌合剂口服等。
本期嘉宾介绍
女，副主任医师，科秘书，医学硕士，协和医科大学医学博士(在读)，《山东医学杂志》北京编辑部编委，《中国现代医学杂志》审稿专家。中华医学会糖尿病分会青年委员，国家发改委药物价格评审专家，北京自然科学基金评审委员，北京医疗鉴定专家，北京市职业病鉴定专家。
主要研究方向：糖尿病、骨质疏松症及其他骨代谢疾病，老年内分泌疾病。荣获中国内分泌代谢医师奖，被评为优质服务之星、优秀党员、北京大学优秀教师。参加了多项部级、市级、局级科研课题、卫生部北京医院院内课题。在国家核心期刊发表多篇文章。参编学术专著多部。
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