很多人到了一定的年纪就会出现这样那样的问题，腰酸背痛很多人就会补肾，那么补肾是随随便便就可以么，其实不是胡乱的补肾会导致很多的疾病，下面我们就来了解下如何正确的补肾的，听专家的讲解。
该视频主要文字介绍：
一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛，很容易延误病情。
临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热，患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情。腰痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部附近的内脏疾患也可引起。
如何正确补肾
1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2、夫妻生活要适度，不勉强，不放纵。
3、饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
本期嘉宾介绍
主任医师、教授、医学博士后、博士生导师。北京中医药大学中医学博士、解放军301医院临床博士后。曾任任北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科行政副主任、科研处长。荣获北京中医药大学东直门医院首届“十佳医师”、北京市优秀中青年医师、第三批全国优秀中医临床遴选人才称号。
学术兼职：中国中医临床研究糖尿病联盟常务委员、中华中医药学会糖尿病分会常务委员、世界中医药联合会糖尿病分会理事。
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