不健康的生活习惯，会让我们出现气虚的现象，所以生活中我们要积极进行相关的调理，才有利身体的健康。那么日常生活中补中益气的食物究竟有哪些呢?那就让我们一起随着北京台养生堂栏目张大炜专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
补中益气的食物
1、粳米
粳米又称大米，是我们生活中经常吃的主食，味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功，有利补中益气。
2、玉米
又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
3、粟米
又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴反胃呕吐及病后体弱等。
4、高粱
高粱也是非常好的事物，味甘，性平。有非常好的补中益气，渗湿止痢之功。还能缓解小儿出现的消化不良的现象。
5、糯米
又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
6、小麦
味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不。
7、大麦
味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
8、甘薯
甘薯又称红薯。它味甘，性平，能有效补中益气，健脾胃，润肠通便，对于便秘的现象有着非常好的缓解作用。
9、黄豆
味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳 积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10、蚕豆
味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
11、豆浆
味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。
12、薏苡仁
味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
13、莲子
味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
14、荞麦
味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻痢疾。
15、芝麻油
味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
16、菜油
味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
本期嘉宾介绍
张大炜
男，主任医师，第三批全国名老中医学术继承人。毕业于北京中医学院(现北京中医药大学)。 1993年7月开始在北京中医医院心血管内科工作至今。现担任心内科病房执行主任。
擅长
各类型心律失常、永久起搏器植入、心律失常射频消融; 冠状动脉粥样硬化性心脏病及介入治疗; 各类型心肌病; 心肌炎及心肌炎后遗症; 脑血管病及后遗症。
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