关节炎是非常痛苦的，通常情况下会出现关节疼痛的现象，对患者的正常生活造成很大的影响，所以我们要保护好关节健康。那么日常生活中关节炎的症状有哪些呢?那就让我们一起随着北京养生堂视频全集栏目张卓莉专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
关节炎的症状
1、关节疼痛
患有关节炎的人，在患病的早期，通常出现的疼痛不是非常明显，患病的关节部位通常会表现出酸适或轻度疼痛。
遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后则减轻，此期关节活动一般不受限制，易被患者忽视而延误就诊。
随着病情的发展，疼痛变得更为明显，不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。
2、关节肿胀
如果患上了关节炎没有好好地进行治疗，那么就会出现关节肿胀的现象，一般时间越久肿胀的也就越严重。
3、关节功能障碍
炎症发生后，由于关节周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，可导致关节功能部分或全部丧失。
关节炎的预防
1、注意营养平衡
多食富含胶原蛋白和钙的食品， 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。
2、保护关节
注意保护关节，防止受潮受凉。
3、减轻关节负担
日常生活中我们要尽量减轻我们关节部位的负担，肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，所以如果肥胖就要积极地进行减肥。
平时生活中应注意减轻关节负重，提东西好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。
4、适合的锻炼
尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼， 如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。
本期嘉宾介绍
张卓莉
女，北京大学第一大医院风湿免疫科主任医师、教授。
擅长
关节炎性疾病(类风湿关节炎、强直性脊柱炎、牛皮癣关节炎等)以及系统性红斑狼疮、干燥综合征、系统性血管炎、肌炎/皮肌炎、结缔组织病相关的肺动脉高压。
毕业于北京大学医学部，2001-2004年赴英国帝国理工大学肯尼迪中心读博士后，2007-2008应邀赴荷兰阿姆斯特丹大学医学中心工作，同年获得荷兰注册风湿病医生资格;2007年5月从北京协和医院风湿免疫科调入北京大学第一医院，现任中华医学学会风湿病学北京分会委员;中国医师学会风湿病分会全国委员;中华医学会心血管分会肺动脉高压学组委员;卫生部医学考试中心风湿病学组长，国家自然科学基金评审专家。
担任《中华小组中心临床免疫具有和变态反应四川杂志》编委、《中国医学前沿杂志(电子版)》编委、《英国医学杂志》中文版通讯编辑、美国《Arthritis & Rheumatism》杂志以及亚太《APLAR Journal of Rheumatology》杂志审稿人。
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