随着我们年龄的不断增大，我们的皮肤中的水分就会逐渐流失，这样一来皮肤就会出现老化的现象，直接影响到我们的美观。那么日常生活中如何预防皮肤老化呢?就让我们一起随着养生堂官网栏目朱学骏专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何预防皮肤老化
1、多吃具有抗氧化功效食物
皮肤老化可以通过一些食物来缓解，经常吃一些抗氧化的食物，能够非常好的延缓皮肤的老化，改善肌肤的微循环，让皮肤更健康。
如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果。
由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物的形成
日常生活中减少过氧化物的形成也是非常必要的，要少抽烟、少吃油炸食物，这样能够有效预防肌肤细胞氧化。
3、洁面动作要轻柔
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，以免造成面部细纹，建议做清洁动作时可以用指腹拍打按压，不会造成肌肤的负荷。
4、随时注意肌肤保湿
每天饮足2升水满足身体对水分的需求，并且随时携带保湿喷雾及保湿面膜、适时为肌肤补充水分，避免肌肤出现干燥的细纹。
5、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。
当发现自己的皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现的时候，那么就可以去角质了，这样也是非常有利皮肤健康的。
皮肤护肤专家建议干性肌肤2周一次，混合性肌肤一周1次，油性肌肤一周2次，根据肌肤需要调整。
6、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。
8、无论冬夏做好肌肤防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
9、针对表情纹容易出现的地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
本期嘉宾介绍
朱学骏
男，1942年2月出生，籍贯：中国上海。教授、主任医师、博士生导师。现任北京大学皮肤与性病学系主任、北京大学皮肤病性病防治中心主任、北京大学第一医院国家药品临床研究机构皮肤性病专业负责人、北京大学第一医院药物临床试验伦理委员会委员。朱学骏教授在免疫学及病理学上有深厚的造诣。长期从事大疱性皮肤病及遗传性皮肤病的研究。从事皮肤科临床工作近40年，擅长治疗大疱性皮肤病，解决皮肤病、性病中的疑难重症。近在副肿瘤性天疱疮的基础与临床研究中取得重大突破，首次在国际上阐明所伴发的Castleman’s瘤能产生抗体，从而引发皮肤黏膜的病变，这为基于体液免疫介导自身免疫性疾病机理的研究是一个重大突破，论文已发表在柳叶刀杂志(I.F.15.39)。对遗传性皮肤科基因突变的研究也有突破，所带领的研究组在国际上首先发现了红斑肢痛症的致病基因，论文发表在医学遗传学杂志(I.F.7.774)。
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