在驾驶过程中，由于长时间专注、缺乏休息等原因，驾驶员可能会出现犯困的情况。这不仅会影响驾驶安全，还可能导致交通事故。因此，如何提神醒脑、保持驾驶状态的安全和稳定，是每个驾驶员必须面对的问题。开车困了有什么好办法提神？本文将为驾驶员提供一系列实用的提神技巧和建议。
一、调整驾驶姿势和环境
1、调整座椅位置
确保座椅舒适，背部支撑良好，减少长时间驾驶造成的疲劳。
2、调整车内温度
避免车内温度过高或过低，过热或过冷都可能导致困倦。
3、打开车窗或天窗
流通的空气可以带来清新的感觉，有助于提神醒脑。
二、饮食和水分补充
1、避免空腹或饱腹驾驶
空腹或饱腹都可能导致困倦，适中的饮食有助于保持精力。
2、补充水分
长时间驾驶容易导致脱水，适当补充水分有助于保持清醒。
3、避免饮用含咖啡因或糖分过高的饮料
过多的咖啡因或糖分可能导致能量波动，反而加重困倦。
三、活动和休息
1、定期休息
在长时间的驾驶过程中，定期停车休息，进行简单的伸展运动，有助于缓解疲劳。
2、眼保健操
在驾驶过程中，可以通过眼保健操来缓解眼部疲劳，如轻轻闭上眼睛，然后顺时针和逆时针旋转眼球。
