抑郁症的自我治疗 打羽毛球有效治疗抑郁症(2)

  羽毛球的器材挑选学问大

  打羽毛球所需器材不多,价格也不贵,所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是,器材的挑选和保存却大有学问。

  羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说,一筒20—40元的球就足够了。但很多人不知道,同等价位的球还分室内和室外两种类型。

  我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成,不用太大劲就能打得远。而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木,外包白羊皮,适合室内比赛。还有一种全塑料的羽毛球也很普及,但它弹性较差,建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。

  羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。如果是室外球,那么橡胶一定要薄厚均匀,粘合紧密。要是室外球,则木质要软,羊皮包扎要密。

羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小

  羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行平稳。好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎,它的下落速度符合标准。

  鸡鸭翎的翎管细、管壁薄,很容易就弯曲变形,所以质量就不太有保证。羽毛长度要在60—70毫米之间,还要间隔均匀,粗细相同,不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病,否则球会不走正路。

  球拍太轻也不好现在市场上的球拍种类多,价格从几十元到几百元、几千元不等。我建议初学者购买100—200元的品牌球拍进行练习。30多元的拍子不是不能打,只是它质地较硬,坚持不了多长时间就容易被折断。

  有的人以为拍子越轻,所用材料就越高级。实际上,过重的拍子固然会使人肌肉拉伤,不利于运动,但是拍子太轻就不够牢固,会严重影响击球力度,所以太轻的球拍也不好。

  挑拍子的时候,应该挥动一下,看它震不震手。感觉震手的拍子通常拍杆和拍头太硬,弹性较差,不利于运动。

  拍柄有大有小,挑选的时候要自己握一握,以感觉舒适为宜。一般来说,手大的人,握较细或正方形的拍柄会不舒服;手小的人,握粗大的拍柄也不相称。后还要检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲的情况。

  拍弦不要太紧高级的球拍一般都不会事先上弦,这就需要买球拍的人根据自己的运动情况来配制质地、松紧度适宜的拍弦。

买球拍的人根据自己的运动情况来配制质地、松紧度适宜的拍弦

  拍弦从质地上来分,一般有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种。

  羊肠弦弹性好,但易断;尼龙弦美观,但弹性差,受气温影响大,冬天发脆易断;牛筋弦较结实,价格也低,但弹性差。化纤羊肠合成弦是目前正式比赛中专业选手爱用的类型,既牢固,弹性又好,但因为制作工艺复杂,所以价格昂贵。

  拉线的磅数应根据各人不同条件有所不同。一般专业队员使用的拍弦磅数很高,拍面很紧,所以回球的速度很快,对技术要求较高。而对于普通羽毛球爱好者而言,拍弦需要留一点弹性,不需要那么紧,18—22磅就足够了。

  结语:看到这里相信大家对于抑郁症的治疗有多了一层胜算了吧,同样对于如何挑选羽毛球我们也应有了大致的了解,后小编在这里希望大家平时多做些运动,这样不仅对我们的健康又很大的好处,还对我们的心态也有一定的积极的影响。

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