丰胸瑜伽 七组瑜伽帮你实现快速丰胸

　　丰胸很简单，今天我们和大家一起来学习几组丰胸瑜伽。大家可以跟着我们的丰胸瑜伽视频教程进行练习，没有瑜伽基础的朋友也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习。练习丰胸瑜伽帮你轻松摆脱平胸困扰。

　　今天我们会和大家分享七组丰胸瑜伽动作，大家可以跟着下面的进=教学步骤进行丰胸瑜伽练习。练习丰胸瑜伽之前，一定要先做简单的热身哦!

　　丰胸瑜伽动作一

　　双手并拢放在胸部下方(注意，要整个胸部都在手掌内哦)，然后中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边将胸部拉起，同时在腋下轻压两下。

　　丰胸瑜伽动作二

　　抬起左手臂，接着用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。

　　这样的练习可以加速我们的胸部血液循环，有效的滋养胸部。坚持练习就可以帮助我们轻松实现丰胸的目的哦!

　　丰胸瑜伽动作三

　　把左手放在左胸的斜下方边缘，接着利用右手向上向里推动胸部。注意在推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面。然后换只手重复此丰胸瑜伽动作。

　　丰胸瑜伽动作四

　　利用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，让胸部放松。注意在拉伸时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。

　　丰胸瑜伽动作五

　　低弓步,右脚小腿紧贴地面;扩胸,身体慢慢向后仰,双手自然垂与身体两侧。换侧做同样练习。

　　每次的瑜伽练习对我们而言，应该都是一种进步。通过上面的瑜伽动作练习，我们的胸部会实现再次生长，坚持练习就可以达成我们的丰胸目的了。

　　丰胸瑜伽动作六

　　平坐于地面,背部挺直,弯曲两腿,将脚跟贴近臀部;手抓住脚踝,提起双腿;双腿慢慢伸直,脚尽力向上伸,将身体重心坐于臀部,保持身体平衡。

　　丰胸瑜伽动作七

　　平坐,双手向后支撑身体,腰背挺直,眼望前方;双脚保持蹬直,慢慢向两侧打开接近180度;确定大腿背部紧贴在地上,脚尖向上,身体重心稍稍向前移。身体慢慢向右脚方向弯曲,双手捉住右脚脚尖,拉伸左侧身体。换侧做同样练习。

　　瑜伽饮食——丰胸应该怎么吃

　　1、猪尾莲子红枣汤

　　材料

　　猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量。

　　做法

　　将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。　红枣是女性美容养颜的一个佳品，与猪尾巴一起煮不仅有丰胸的效果，还能美容养颜。

　　2、黑豆花生汤

　　材料

　　黑豆半斤、花生半斤、红枣半斤、冰糖适量。

　　做法

　　黑豆和花生洗干净，用盐水泡一个晚上。然后再用清水洗干净。将所有材料放入锅里，加水煮到所有材料都烂熟，放凉后放入冰箱，早晚各吃一碗即可。

　　3、当归鲤鱼汤

　　材料

　　当归、白芷、黄芪各15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条(约600克)。

　　做法

　　将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净，大枣去核。鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，一起入锅煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，喝汤吃鲤鱼肉。