练习瑜伽 四类瑜伽让大脑变快

民福康养生 > 养生节目 > 瑜伽视频

图文作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:王雅蒙

发表时间:2015-09-28 11:39

  随着社会节奏的不断变快,我们很多的的都市青年都会承受着一定程度上的精神压力,这时候我们建议大家通过一些运动来缓解一下自身的压力,比如说练习瑜伽就是一个不错的选择,我们很多的朋友都经过瑜伽的练习让自己的内心得以放松了。

  下面我们就和大家一起来分享四种瑜伽,可以帮助我们快速的缓解身心疲惫哦!大家都来试试吧!

  四类瑜伽让大脑变快

  瑜伽&塔罗是两种不同的古老学问,却都是带领求知者走向同一条道路,就是丰富又直觉的学习,解决我们的虚无。

  只要细心留意,从身体的姿势中可发觉潜藏在其身体中的疼痛;而身体跟心理的关联是密切的,从身体的调整舒缓也可以解决情感的盲点。

  A. 瑜伽圣杯

  我们都知道瑜伽树式是非常锻炼我们的平衡力的动作,非常适合女性朋友练习。

  你现在的问题是过份关注过去,对于之前的美好或背弃无法放下执著,不愿忘怀。

  不抛弃过去就无法独立,自己要独立是需要练习的。对这样的姿势感受压力,显示你对目前需要面对孤独/ 独立的状态感到无奈;其实在双人瑜珈中,另一人会站在独立者的后面,双手扶住练习者的腰,帮助其站立。

  也许你也期待有人扶助你,不让你那么孤独,给你一个建议,邀请任何一个朋友(男女都可,甚至只是普通同事)协助你作这个动作,当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡,就会减少这种孤独感。

  其实练习这个动作的大好处是你可以通过和别人之间的合作,忘记烦恼,让你的精神得以放松,让你的心态变得更加积极主动。

  B 瑜伽权杖

  瑜伽体位法:蛇式,伸展身体前侧及增加脊椎弹性。

  你现在的问题是不敢将心完全开放,你不够大胆。

  爱情是一种冒险,也是投资,要获利不可能没有风险。投资获利的基本前提就是看准下手,如果只是观看,一直不进场,那永远只是纸上谈兵,错失好机会。

  把自己的心打开,你将可以有神的礼物,可以接受各种老天的旨意跟暗示,你会有好的磁场跟直觉,然后,你当然也会有好的机运。

  对了,这个动作把心打开,重点是手臂要夹紧,还可以消除蝴蝶袖,也暗示你经常注意手臂的优美可以增加好运。

  C 瑜伽钱币

  瑜伽体位法:桥式,伸展腹腔及释放下背压力。

  你现在的问题是只想到自己想要什么,不愿意改变求进步。

  很多人来问命求取好机会,如果老师给予一些需要改变个性的建议,他们总会说,可是我个性就是这样…凡事都给自己找借口,或托称只要我喜欢有什么不可以,若是爱我就该接受全部的我云云总总,那就不会遇到更好的机会,也不会遇到更好的人。

  只有自己进步,努力改善坏习惯、想变得更好的人,才值得跟美好的事物相遇。

  如果你愿意用别人的角度看你自己,你将有更多空间与他人共处,并获得贵人。所以这个动作是要你忘了你以为的自己,而从别人的角度观察自己,两人的相处也是这样才能和谐。

  D 瑜伽宝剑骑士

  瑜伽体位法:阴式,训练平衡及增加专注力。

  你现在的问题是不够关心自己需要改变的,反而将心力浪费别人身上。

  有没有一种经验,自己经常忘了吃维他命,可是却会打电话通知爱人记得吃维他命;自己平常省得要命,却愿意存钱给喜欢的人买一个精品当礼物。

  也许这一部份是爱情的伟大情操,不过却不会让人觉得珍惜,因为你没有把自己培养的很高贵。

  你的关心跟伟大却让自己变得寒酸也让人为你心酸。你忽略自己照顾他人于是他人也觉得你不需要被照顾。

  这个姿势需要你对自己的需求跟内在增加专注力,懂得照顾自己,别人才觉得你的确是需要呵护的。当然不是要你太公主病。

  专家提示:在练习瑜伽动作的时候,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。

  瑜伽教练提醒您,练习者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。

点击查看更多:瑜伽教学 瑜伽视频 练习瑜伽 

最新资讯

简单小动作瘦腰又收腹

简单小动作瘦腰又收腹

久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天,我们就和大家一起来学习...
清晨练瑜伽能增添活力

清晨练瑜伽能增添活力

清晨练习瑜伽的好处很多,尤其适合我们的办公族来练习。上...
练习瑜伽让你慢点衰老

练习瑜伽让你慢点衰老

练习瑜伽的好处很多,比如可以有效的延缓衰老。那么,哪些...
练瑜伽让面部更加光洁

练瑜伽让面部更加光洁

练习美容瑜伽的好处在于帮助我们调理内脏,从而让我们的面...
练习瑜伽保证肠胃健康

练习瑜伽保证肠胃健康

快节奏的生活,往往会让我们更加意识到健康的重要性。好肠...

小编推荐

练习瑜伽拥有动人曲线 户外练习瑜伽放松身心 练习瑜伽打造精致小脸 睡前练习瑜伽轻松入眠 跟着视频轻松练出美腿
练习瑜伽拥有动人曲线 户外练习瑜伽放松身心 练习瑜伽打造精致小脸 睡前练习瑜伽轻松入眠 跟着视频轻松练出美腿
练美容瑜伽可改善肌肤 练习减压瑜伽轻松应考 练习塑身瑜伽打造曲线 坚持练瑜伽拥有小蛮腰 练习瑜伽打造强健体魄
练美容瑜伽可改善肌肤 练习减压瑜伽轻松应考 练习塑身瑜伽打造曲线 坚持练瑜伽拥有小蛮腰 练习瑜伽打造强健体魄
返回
首页