瑜伽入门 初学者学瑜伽前3大心理准备

　　我们在练习瑜伽前都会下对瑜伽琢磨一些了解，比如瑜伽的种类或者瑜伽服的选择又或者瑜伽费用的考虑等等，总之我们要对瑜伽有了一定的认识之后，才会走进瑜伽馆进行瑜伽的练习，但是，我们往往就会疏忽了对自己做一定的了解，这很重要。

　　我们每个人走进瑜伽馆之前都要对自己进行一定的了解。

　　No1

　　了解自己体能与健康

　　自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体初步的、安全的检测。

　　虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效果。

　　如若身体有些旧病应该主动和教练坦白。

　　心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍。

　　瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地，所以自我了解是很重要的。

　　No2

　　想从瑜伽中获得什么

　　在探索这项具有千年历史的运动之前，先问问自己以下几个问题：你觉得瑜伽哲学是什么?

　　你眼中的瑜伽教课内容是什么样的呢?

　　你希望从中获得什么?教授瑜伽的老师有哪些类型?

　　以上问题，是帮助你在开始参考瑜伽课程资料前，对于不清楚的问题把答案找出来。

　　以便你决定开始投入时间、精力、金钱。

　　在瑜伽世界时，能完全掌握到要领，以及充分辅助自我身心潜能达到平衡。

　　No3

　　设定目标

　　在你确定目标之前，要先知道，目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作。

　　不要把自己逼得很紧，目标不是非要成功不可的雄心壮志。

　　为自己定下的目标要贴近自己的身心，这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好。

　　其实要挑选什么样的瑜伽中心都无所谓。

　　只要越贴近你、越了解你的需求。

　　给自己打个分数，真正对自己的身心有帮助、有进步，这就是真正适合你的瑜伽。