经常久坐的办公室白领应该都会有这样的一个问题：腰腹的肌肉越来越松垮。这对于我们的万千爱美女性而言，这可是个十分严重的问题，也我们必须要解决的问题，只有这样我们的健康和美貌才可以得以保护。所以，我们要现在就行动起来。
今天，小编就给大家介绍一组瑜伽动作，大家坚持练习一定会有成效的!
动作1
右腿大幅度横向迈出。
两脚后跟保持在同一直线上。
动作2
让我们的右脚尽量往右转动呈直角。
动作3
两手扶住骨盆，一边呼吸，一边弯曲膝盖。
动作4
两手横向打开。
掌心向前，肩膀放松。
动作5
把我们的右手放到右边膝盖。
左侧腰腿则要保持直线状态。
动作6
视线朝上。
右手手肘对右膝进行推压。
保持背部的拓展，吸气。
动作7
一边吐气，一边利用腹部的力量慢慢恢复。
动作8
脚尖朝向前方，左腿向右侧靠拢。
动作9
然后换左侧重复动作。
(养生堂视频)
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