瑜伽常识 练习瑜伽更高效的六个习惯

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图文作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:王雅蒙

发表时间:2015-08-18 16:24

  我们有不少的朋友练习瑜伽多年却从未见到有所长进,他自己身份的苦恼却也找不到什么原因,想一想自己明明都是一步步的跟着老师的步伐练习的,怎么别人就会有如此的进步呢?其实,我们的瑜伽练习十分讲究悟性,并非循规蹈矩就可以了。

  今天我们就给大家来介绍几个可以帮助我们提升效率的6个瑜伽习惯,大家一起来学习吧!

  一,勤练体式

  体式不练当然就不能进步。

  你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。

  刻苦的练习会使你的平衡力和柔韧性更出色。

  你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。

  二,经常冥想

  假如你的目标是瑜伽,你要知道所有的体式都是为了冥想--真正的瑜伽做准备。

  你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。

  找个时间给自己放个假吧。

  每天15分钟到半小时的平静带你接近原生态的瑜伽。

  三,慢下来

  忙碌带来烦恼,我们生活在一个繁忙的时代。

  每天每刻都要同时做若干事情。

  能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情,不要多任务,你不是电脑,你大脑不是CPU。

  四,吃悦性食物

  多吃富含生命元素的东西:蔬菜,水果,坚果,谷类,不吃不健康和刺激性食品。在你身体需要时按时就食。

  五,给予,付出

  冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。

  人们经常在预期有回报的情况下才会付出,包括爱的付出,这样的付出并不是爱,是协议。当付出时,不要想结果会怎样,打开你的心倒出来!

  六,勤学不辍

  古代的智慧,前辈的经文,都能构成我们自己的已然,学习:1%的理论需要100%的付出,才能成为99%练习的杠杆。

  读经典,就像给你的瑜伽灌溉,什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。

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