瑜伽常识 练习瑜伽更高效的六个习惯

　　我们有不少的朋友练习瑜伽多年却从未见到有所长进，他自己身份的苦恼却也找不到什么原因，想一想自己明明都是一步步的跟着老师的步伐练习的，怎么别人就会有如此的进步呢?其实，我们的瑜伽练习十分讲究悟性，并非循规蹈矩就可以了。

　　今天我们就给大家来介绍几个可以帮助我们提升效率的6个瑜伽习惯，大家一起来学习吧!

　　一，勤练体式

　　体式不练当然就不能进步。

　　你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。

　　刻苦的练习会使你的平衡力和柔韧性更出色。

　　你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。

　　二，经常冥想

　　假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想--真正的瑜伽做准备。

　　你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。

　　找个时间给自己放个假吧。

　　每天15分钟到半小时的平静带你接近原生态的瑜伽。

　　三，慢下来

　　忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。

　　每天每刻都要同时做若干事情。

　　能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情，不要多任务，你不是电脑，你大脑不是CPU。

　　四，吃悦性食物

　　多吃富含生命元素的东西：蔬菜，水果，坚果，谷类，不吃不健康和刺激性食品。在你身体需要时按时就食。

　　五，给予，付出

　　冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。

　　人们经常在预期有回报的情况下才会付出，包括爱的付出，这样的付出并不是爱，是协议。当付出时，不要想结果会怎样，打开你的心倒出来!

　　六，勤学不辍

　　古代的智慧，前辈的经文，都能构成我们自己的已然，学习：1%的理论需要100%的付出，才能成为99%练习的杠杆。

　　读经典，就像给你的瑜伽灌溉，什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。