双人瑜伽 性爱瑜珈动作热辣狂升级

　　现在越来越多的人选择练习瑜伽，瑜伽能够帮助我们拉伸肌肉，增加肌肉的灵活性，还能拉伸关节，增加关节的弹性，如果你的身体够灵活的话，那么你在性爱的就更愿意去尝试，两个人一起练习瑜伽还能增加感情，让生活更加的幸福。

　　下面是适合情侣一起练习的瑜伽动作，赶快叫上你的那个他一起来练习吧。

　　《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢?你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗?对了，做爱!还有她喜欢的瑜伽!

　　世界私人教练马丁·费弗(martin feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试，如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”

　　推荐姿式1：圆月战斗式

　　He：战斗式，尽量的分开两只脚，弯曲前面的膝盖，小腿跟大腿垂直，身体的重心放在大腿上。

　　She：双腿分开站立，双手扶住他的肩。

　　He：用手托住她的腰。

　　She：借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

　　提示：如果她做的时候不能达到标准的轮式，那么也可以两只手扶着腰。

　　推荐姿式2：双蛇进攻式

　　He：俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。

　　She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。

　　用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。

　　提示: 如果这个姿势她感到困难，可以改成膝盖跪地。

　　推荐姿势3：千层式

　　He：坐姿，两腿并拢向前伸直。

　　She：坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。

　　She：手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。

　　He：双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持背脊挺展，头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。