瑜伽常识 四个需求让你亲近练习瑜珈

　　瑜伽跟很多运动项目不同，练习瑜伽需要一个持之以恒的心，要选择在同一个时间里练习，很多人都说我没有时间没有精力去练习，这都不是你不练习瑜伽主要原因，主要原因是你不了解你的需求，下面小编就为大家讲讲练习瑜伽的好处。

　　大家可以仔仔细细的阅读下面几点，了解自己的内心，帮助自己做出选择。

　　你需要瑜伽吗

　　需要1：能量

　　“赐予我力量吧”，童年嬉戏时顺口的咒语，却成为现在无奈的期盼。

　　忙碌、压力、竞争……你是不是经常象个泄了气的皮球，觉得自己体力不济，精力不足?

　　在瑜伽的字典中，出现频繁的一个词就是“能量”。

　　这种“能量”，或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能保证身体内有源源不断的力量支持。

　　这种“能量”，能让你一整天都心境澄明，神清气爽。

　　你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的“超人”吗?

　　需要2：年轻、优雅的身体

　　虽然练习瑜伽能够帮助我们减肥，但是练习瑜伽的终目的可不是这个。

　　随着年纪的增长，地心引力的破坏性越来越明显。

　　即使你的体重保持不变，但背有点儿驼，腹有点儿凸，上臂有点儿臃肿……同时感觉身体越来越僵硬。

　　瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。

　　那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗?

　　需要3：改善生活质量

　　事业成功，挣钱多多，并不代表生活质量高。颈椎病?糖尿病?失眠?抑郁症?性功能障碍?……现代病在困扰你吗?

　　瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。

　　瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。

　　需要4：快乐

　　越说越缥缈但不得不说，因为许多练习过瑜伽的人都曾向我快乐地描述。瑜伽让人安静下来，不再心浮气躁。

　　当心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云，都能带来由衷的喜悦。

　　而更多的快乐来源于瑜伽的神奇，它甚至会改变你为人处事的观念。

　　不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空。