瑜伽常识 教你读瑜伽中的圣音之om

　　瑜伽的起源非常的早，在瑜伽的世界里，有这么一个说法，在很久很久以前，每一个物体都是有着声音的，这些微小的声音越来越大，于是就产生了现在的世界，下面小编就带大家来认识一下瑜伽声音当中的OM，一起来学习一下。

　　每个事物都会发出声波，这些声波很多都不能被我们的耳朵听到，像是蝴蝶翅膀的声音，但是经过科学家的整理和压缩发现，这些声音来自于一个原始简单的声音。

　　是的，那就是OM(有人写成AUM)。

　　这个OM不只是一个简单的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符号化，更是代表整个瑜伽世界的符号。

　　就像太极一样，我们想到太极就会想到黑白两色两个圆点。

　　我们从这个声音，延伸出一个符号，并给它一个至高无上的意义外，更有很多瑜伽行者认为，OM是所有「唱颂」(Mantra，注)中有力量，也能抚慰人心的一个。

　　因此，在我们心烦气燥，或者静坐无法静心时，多在心中或口中吟OM的故事

　　唱这个OM字，能让烦燥远离，帮我们更能进入静坐的境界。

　　如果只是简单的唱OM不会对我们有很大的效果。

　　科学家更发现，包括吟唱OM在内的所有Mantra(唱颂)，都有让呼吸放慢，紧跟着心跳平稳且缓和的作用。

　　因此吟唱它被认为对身体与对心灵都很有益处。

　　OM的吟唱法

　　至于要如何吟唱呢?我们以发音来看，OM其实有三个音节，分别是A，U和M。

　　A的发音是Ah;U的发音是Ooh，M的声音就是Mmm的收口音，后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。

　　这三个音若是对照到我们的心理状态，各自代表不同的阶段：A是指有意识的阶段，我们仍与外界连结着。

　　U是指人们进入睡梦阶段，在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结。

　　而M则代表无梦的阶段，也代表进入另一个更高的层次中。也难怪，这个奇妙的A-U-M…。能这么平抚心绪。

　　体内按摩的好方法

　　而这个A-U-M的音阶可高可低，您可依个人当时的心情，发出不同音阶的OM。

　　或是您可唱成O-M。以我的经验来说，吟唱出这个O-M(或A-U-M)的声波，很明确地感觉到自己身体的振动，这种振动仿佛把体内的能量激发出来。

　　当自己身、心状况好，情绪也稳定的时候，深吸一口气，吐气唱出A---U---M---时，不但中气十足，与身体共振非常强烈，也延续得非常久。

　　可是当精神不济或是心绪杂乱时，这个OM不但有气无力，且毫无能量。

　　另外，若是您更细心，会发现，吟唱OM是个绝妙的声波疗法。

　　因为它的共鸣腔可以在额头，可以在喉咙，您也可以转注在丹田，它振动方式会因位置不同而异。

　　它的振动更可直接按摩那附近的Charkra(脉轮，瑜伽中从会阴附近一直往头部，有七个脉轮，就像中国人说的穴道一样，是汇聚大量能量的所在)，吟唱这个简单的声音就有体内按摩的效用，真的是妙不可言。

　　注：Mantra是古印度人传唱数千年的曲子。有的是歌颂上天、神明，有的纯只是单纯的平抚人心的音律。瑜伽人认为多多唱颂能让人心情放松、心跳放慢，让杂念虑清…