美容瑜伽 肌肤美容瑜伽第二式--排毒

　　上期我们讲解了肌肤美容瑜伽的第一式调息，这个是我们练习瑜伽的基础，帮助我们净化心灵，小伙伴们练习了之后是不是觉的身心畅快，好像整个身体通透了一样啊，下面小编就为大家讲解肌肤瑜伽的第二式排毒，一起来学习一下吧。

　　肌肤瑜伽第二式--排毒

　　瑜伽重点的就是呼吸大法，在呼吸之间净化我们的身体，安定情绪。

　　其实，你的肌肤也需要“呼吸冥想”，排出毒素，净化肌肤，令其通透、水润，宛若新生。

　　排毒，排毒，重中之重

　　外在环境恶化使人体内的天然酵素解毒系统无法正常工作，另外像工作过度、心理压力、生活作息不正常、饮食不平衡等可导致细胞制造出更多的废弃物，使真皮组织液的循环发生障碍，中断真皮与表皮之间的营养输送。

　　表层细胞如果没有吸收到氧气还有养分的话就会失去活力，皮肤就会暗淡没有光泽。

　　当肌肤出现以上异常状况时，通常都将“加强保湿”作为保养重点。

　　然而现在皮肤学家发现，只是单纯的保湿对肌肤是不够的，肌肤就像一个脏水池，如果不先过滤就一再地注入清水，展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。

　　过滤即是帮助肌肤排毒，应该把排毒作为肌肤保养的首要工作。

　　Step1：去除角

　　角质是造成皮肤暗淡的主要原因，我们可以使用有去角质成分的化妆品，让皮肤通透。

　　Step2：促进微循环

　　如果肌肤活力不足，无法从护肤品中吸收营养，用再好的护肤品也不过是一种心理安慰。

　　因此选择具有活化肌肤细胞，促进肌肤新陈代谢以及微循环的护肤产品同时配合适当的按摩手法，可以达到事倍功半的保养效果。

　　Step3：补充氧气

　　外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和氧分不足，终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。

　　很多品牌都选择绿茶作为精华成分达到抗氧化的功效，研究已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。

　　排毒TIPS：随时随地排排毒

　　简单易行洗脸排毒：先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲。

　　冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。

　　浴盐过滤肌肤毒素：一度风靡日本的浴盐沐浴法，不仅有神奇的瘦身功效，同时也有很好的排毒作用。

　　经常使用天然粗盐泡澡，同时配合按摩皮肤，有助于促进肌肤细胞的循环和代谢，加速体内废物排出体外。

　　自行淋巴按摩：以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。

　　记住，一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期3次，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行。千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤带来伤害。

　　调理作息习惯：对于习惯了夜生活的现代人来说，要想一朝一夕就改变生活作息还真是不容易。

　　不过，经常性的缺乏睡眠、饮食无规律自然会损害皮肤，导致肌肤过早老化，所以为了美丽的肌肤，适时的调整作息时间，养成良好的睡眠习惯，可是美肤的天然良方。

　　吃菌类植物：菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

　　饮新鲜果汁：常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。

　　饮豆类汤：豆类汤有助于体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。

　　多吃维生素：多吃含有各种维生素的食物可吸收油脂，也可以阻止。