美容瑜伽 肌肤美容瑜伽第一式--调息

　　现在的社会生活节奏越来越快，有形的压力还有无形的压力都影响着我们的身心健康，长此以往就会导致我们的肤色暗沉，没有血色，人们常说面由心生，我们只有关注自己的内心，才能让皮肤变的越来越好。

　　肌肤瑜伽第一式--调息

　　我们净心了肌肤也会跟着干净，当我们出于宁静的状态的时候，我们的情绪就会得到放松，安静。

　　内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气息调整到佳状态是获得美肌的第一步。

　　音乐--聆听来自音符的力量

　　有一个很有趣的说法，说古人将“听”字如此设计，是想表达听其实是需要“十四颗心加上一个耳”的，没有用到心和耳，就够不上“听”。

　　当音乐能够传到我们的内心，触碰心灵深处的东西，这才是音乐带给我们的震撼。

　　为你的肌肤做好放松的准备，将自己身处于缓慢悠扬的音乐中，将心的力量集中到耳部。

　　内心脉动会自动调整韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化，修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩。

　　芳香--在天然中净心冥想

　　芳香本身是一种愉快的体验，将香精油运用在各种用途上，来帮助身体内在平衡和恢复调和，同时改善皮肤状态。

　　植物的精华带领我们平静，安定。

　　感受来自植物的天然芳香有很多种方式，其中香薰和吸入是被认为舒缓神经，调整气息的有效途径。

　　吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，调匀后再将吸水的薄布浸于水中。

　　拧干敷于前额并覆盖眼睛，放松躺下，从1数到8，缓慢深呼吸，暂停呼吸数到4，再从1数到6，将气从嘴吐尽。

　　重复5次，让头脑澄净，心律平稳，保持身心的佳状态。

　　香薰法：香薰法不仅可以调理肌肤，缓解压力，同时香薰可以使家中散满花草香气，享受森林空气浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。

　　佛手柑可以平抚焦虑，提神，清新，使心情开朗，同时具有镇定作用。

　　白玉兰精油可以促进血液循环，畅通毛孔，光泽皮肤，使人心平气和。作为入门者来说薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不错的选择。

　　沐浴法：沐浴是让身体吐故纳新的好方法，帮助排除肌肤和身体内的垃圾，轻松获得一身的轻松。

　　你可以将8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均匀的融入水中，让身体完全浸入水中，精油的精华成分通过毛孔深入皮肤深层。

　　而热水的温度能够刺激细胞的再生更加有助于吸收，减轻身体和精神上的压力。

　　烛光--光影的温暖力量

　　面对生活压力和社会竞争，你也许会说人情冷漠，温暖的感觉越来越少。

　　是时候关掉所有的灯光，在黑暗中点上几盏蜡烛，橘红色的烛光在黑暗中能够让你的内心感受到强大的温暖和幸福感。

　　心理学家通过研究发现，内心产生的温暖感和幸福感会帮助身体减轻痛苦，调节免疫力，而保持身心平衡和谐是保证健康美丽的佳方式。