塑身瑜伽 男人无法抗拒的6条美人沟

　　我们都知道男人都是视觉动物，男人更加偏爱性感的女人，女人的身体是对男人充满吸引力的，那么男人更爱女人的那里呢?其实女人的身体里面藏着“六条沟”，其实这里才是男人的爱，下面小编就带您深入的了解一下。

　　下面就倒数给你看：

　　诱惑NO.6：锁骨沟

　　男人这么说锁骨沟：

　　锁骨是连接着肩部，锁骨好看与否，直接影响着肩部的线条，当女人呼吸的时候，锁骨一张一吸，有种动人的魅力。

　　不要厚实臂膀，如何练就锁骨沟——摁压

　　step 1、将按摩霜均匀涂抹在脖子到锁骨方向，以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1-2分钟。

　　step 2、2根手指，从下颚到锁骨轻轻摁压2次，躺着做的效果更好。

　　step 3、如果在做这个动作的时候，你感觉到疼痛，说明你的肩部是有问题的，那么你就可以用你的手按摩耳朵往下面的肌肉。

　　step 4、稍加力道按摩，再交叉按摩从锁骨中央到胸沟部位，动作反复2次。

　　诱惑NO.5：脊柱沟

　　男人这么说脊柱沟：

　　或站或坐，或侧或卧，全部的美丽抽象为一条细腻光滑的曲线，再弥散开去，及腰及臀，由此具体的美化为诗意的幻想，而这幻想又凝聚于那弯曲的线影……

　　不要虎背熊腰，如何练就脊柱沟——原地踏步

　　step 1、上身挺直，目光平视前方。

　　step 2、原地踏步，踏步的时候先抬起脚，脚尖放在地下，然后脚掌着地，后脚跟。

　　step3、踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。

　　step4、踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下，同时注意调节呼吸。

　　诱惑NO.4：臂窝沟

　　男人这么说臂窝沟：

　　女人越是隐藏的地方就越诱人!然而腋窝却是一个个例，腋窝的出现只有两种：看得见和看不见。个人来说喜欢看到女人腋窝，不论是有毛还是无毛……

　　不要副乳，如何练就臂窝沟——握举矿泉水

　　step 1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

　　step 2、缓缓往前放下，重复此动作15次。

　　诱惑NO.3：肚脐沟

　　男人这么说肚脐沟：

　　夏季，很多女孩都会选择露脐装或者比基尼来展示自己的身材，完美的肚脐沟简直太令人垂涎了，可是很多女孩的肚脐却并不那么美观，像刚生完baby……

　　攻克肚子上的那堆肉，如何练就肚脐沟——卷腹

　　step 1、平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下 颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。

　　step 2、抬腿卷腹，平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行，动作同上。

　　step 3、低抬腿卷腹，与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。

　　诱惑NO.2：乳沟

　　男人这么说乳沟：

　　女人的乳沟让人感到亲切，并将女人的母性发挥得淋漓尽致。细腻浑圆的边缘中一抹暗充分地挑起了我的向往，禁不住会想去爱抚，探个究竟……

　　不要飞机场，如何练就乳沟——按摩

　　step 1、以双手手指，圈住整个乳房，按压乳房周围组织，每次停留三秒钟。

　　step 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　step 3、双乳间作八字形按摩。

　　step 4、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　step 5、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　step 6、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　诱惑NO.1：臀间沟

　　男人这么说臀间沟：

　　女人的臀间沟对男人来说，充满了诱惑，我想那应该是上帝造人时赋予她们身体的美丽的一道风景线吧!

　　不要大妈臀，如何练就臀间沟——深蹲

　　这是常见的一种深蹲法，不借助哑铃，只要不停地想象自己屁股后面有个椅子就好 。

　　step 1、“椅子椅子椅子”，请在脑中大声呼喊它。不管在你脑中一闪而过的是欧洲古典椅或者现代艺术凳，step 总之请幻想它此刻已经在你臀下就位，然后，请你缓缓地坐下去。

　　step 2、在缓慢落座的同时，将胳膊伸直保持平衡，并且挺起胸膛。

　　step 3、保证膝关节和脚尖处于同一方向，不要过度内扣或外趴。

　　step 4、尽量往下坐(蹲)，至少蹲到与大腿平行的地面或以下。