瘦脸瑜伽 五式瘦脸瑜伽帮你修饰脸型

　　有些拥有凹凸身材的美女，却长了一张大圆脸，这可怎么行呢?今天小编就为大家解决这个问题。练习瘦脸瑜伽，不仅可以修饰你的脸型，而且可以减肥瘦身。就让我们一起来学这五招瘦脸瑜伽动作吧!

　　五式瘦脸瑜伽帮你修饰脸型

　　1、狮子吼

　　point：搓揉整个脸部肌肉。按摩脖子和胸口。

　　跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。

　　吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸。

　　尽量将舌头往外伸，保持这个动作几秒钟，然后早晚各做一次。

　　2、眼睛蛇式

　　point：让法令纹的肌肉群往上提拉。

　　趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。

　　在呼吸的时候，上身要往上提起，吐气的时候，要将脸部的肌肉往一起缩。

　　嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。

　　3、骆驼式

　　point：貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。

　　吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　　4、鱼式

　　point：强化脸部肌肉，让脸颊肌肉更加紧实。平躺，膝盖弯曲，脚踩着地板，手肘撑地。

　　吸气时手肘用力往上推，额头顶地，借由肩膀力量往上，吐气时双手在胸口合十，嘴巴像墨鱼嘴往上噘起，停留5个呼吸，早晚各一次。

　　5、扭转鸭子式

　　point：拉伸两侧脸颊、加强颈部线条，避免松弛。盘腿坐，上身打直，双手分别放在两侧膝盖上，手心朝上。

　　吸气时背脊打直，然后将左手放在臀部后侧，右手放在左膝上，吐气时肩膀往后拉长。

　　头部跟着肩膀往后看，头部往后时做出扭转。

　　嘴巴张开做出微笑状，停留5个呼吸，左右各一次，早晚各一次。