瑜伽教学 瑜伽馆练习瑜伽的七个小礼仪

　　瑜伽馆练习瑜伽的七个小礼仪

　　要遵守哦!瑜伽馆练习瑜伽的七个小礼仪。

　　礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程，涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。而练瑜伽也需要礼仪。

　　当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时，好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。

　　瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种，只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性，下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪。

　　1、脱鞋

　　很多瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。

　　因为在瑜伽馆里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。

　　2、关掉手机

　　进瑜伽馆一定要关闭手机，要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情(我遇到过这种情况)，我呼吁大家应该立马起身关掉手机。

　　一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声，并且也会暗示你，他(她)不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。

　　3、准时到课堂

　　至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了，并且课堂已经开始十多分钟了，就不要进去了，等下节课或者下一次课吧。

　　4、尊重老师

　　当你进入一个瑜伽课堂，在接下来的一个半小时内，你就要尊重你的老师。

　　可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格，可是你也应该继续呆在教室，跟随老师的指令做练习，或者你可以跟老师说你经验不足，就做挺尸式。

　　5、保持适当的多样性

　　时刻牢记你瑜伽课程的水平，是初级，中级还是高级。如果是高级课程，一些姿势很难做到，你可以做一些之前教过的基础姿势。

　　教师一般都会给你选择的。如果是初级课程，你就老老实实按老师教的动作做，不要试图做高级动作，因为这样会让新学员感到混乱。

　　当练习达到一定的程度，老师会让你选择要不要学高级教程。

　　当你练到维尼亚撒课程，再做之前的……就会感觉很轻松。

　　6、休整姿势的时候去洗手间

　　当你想去洗手间，无需请示老师，只要轻轻的离开教室就好了。好在休整姿势的时候去洗手间，像婴儿式和下犬式。

　　如果你经常在做一些比较难的姿势或者挺尸式的时候去洗手间，是不会赢得老师的尊重的。

　　7、不要跳过挺尸式

　　后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分，不要试图提前离开瑜伽教室。

　　如果你有急事，可以提前跟老师打招呼，可以少做一会挺尸式就离开，但不要让这成为习惯。