办公室瑜伽 白领的瑜伽生活和心得

　　白领的瑜伽生活

　　我并不是一个运动神经发达的人，而且因为常年从事脑力劳动，身体的协调性和耐力都很差。

　　听一个酷爱瑜伽的朋友说起瑜伽不但有减肥的功效，还有调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病等好处，不由心动。

　　跟随朋友去了瑜伽馆，刚开始只看架势，觉得它的一招一式缓慢柔韧，却透着一股优雅，头一热就热血沸腾起来。

　　只是没想到这一练就练了四年。

　　瑜伽给我的生活带来很多好处和变化。

　　首先是健体塑身。随着肢体进行伸展、弯折、扭转等动作，我仿佛感受到每一个细胞都在运动跳跃，身体的哪方面不足。

　　在练习的过程中就格外地疼，为此对那方面要更加用心。

　　矫正骨盆，强大心脏功能，缓解便秘症状，瑜伽用一个个动作来唤醒身体的保护机能，感觉身体的每一个部分，并疼爱它们。

　　善待身体就是善待自己，这是一种健康的生活理念。

　　长期练习瑜伽的人就不会过分嗜好烟酒糖茶，不会昼夜颠倒地作息无序，不会毫不节制地暴饮暴食 种种对身体无益的事都会慢慢戒掉。

　　其次可以自信。在有些痛苦的练习过程中快乐并行着，我的耐力慢慢增强。

　　我开始了解自己的身体，并对自身的无限潜力有了极大的认可。

　　开始相信自己可以战胜种种苦难和磨练，可以在任何自己感兴趣的区域有所作为。

　　开始相信但凡付出的都会得到回报，只不过形式不同。

　　瑜伽可以让女人从内往外散发着自信的光芒，站立成一棵优雅的生机勃勃的大树。

　　妙的可以沉淀心境。瑜伽的终身目的是纯洁自己的灵魂。

　　每天的冗扰繁杂的俗事都让人奔波得疲惫不堪。

　　在练习的过程中一定要摒除杂念，用一种特定的姿势回归大自然，充分享受原始的冥想乐趣。

　　这样不仅是让身体得到放松休养，还让精神得以解脱。

　　暂时抛弃名与利的杂念，忘掉爱与不爱的愤恨，忽略柴米油盐中的种种琐碎。

　　在那一个小时里，我只是一个本我，回归简单无牵绊的自己，真诚地面对自己的心，心头就会一片澄明。