排毒瑜伽 商卡排毒的原理流程益处

　　商卡排毒的原理流程益处

　　1、商卡排毒的原理

　　消化道和呼吸道是人体与外界接触并从外界摄入生存所需物质的主要途径，对人体有害的因素附着于肠壁上，随着时间的推移又有可能被重复吸收。

　　导致毒素的产生。商卡正是通过对消化道的全程清洗来达到清除在消化道中残留、附着的物质的方法。

　　2、商卡排毒瑜伽有什么好处

　　它可以有效的清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体、陈粪，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。

　　驱除停留在肠脏壁上的废物杂质，清洁血液里的毒素，调整食欲，恢复消化排泄的功能，消除紧张，缓解压力、失眠等慢性疾病。

　　改善体形、光洁面部肌肤，改善循环功能， 治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。

　　更能使你的精神与身体进入纯净的境界。

　　3、禁忌

　　患有胃溃疡、十二指肠溃疡、肾功能不全者、高血压患者、月经期禁做。

　　注意事项

　　选择身体状况良好的时候进行练习。一般主张每个体式做6-8次，算是一轮。全程使用腹式呼吸。

　　提前准备好盐水和煮烂的稀粥(不要用绿豆)。盐水中加少许柠檬，可以起到消炎杀菌的作用。

　　选择一个离卫生间很近的位置，因为排出物以水为主，所以一旦有便意就要立即冲向厕所。

　　由于每个人的情况不同，所以，体式要一轮接一轮地进行，直到产生便意为止。

　　商卡后一周内都要吃清淡的食物，切忌寒凉。

　　商卡操作流程

　　商卡前一天晚上4点后禁食;次日早上排便并准备盐水和稀粥;

　　迅速饮温盐水1升左右，便立即开始练习体式。每次赶到水被消耗而还未产生便意，就继续大量饮水，练习体式;

　　排便后，挺尸式休息;喝稀粥休整消化道。

　　注意：整套动作的完成，都要求脊柱的拉伸和延展。

　　这样的习练对提高身体能量非常有帮助哈!你不用让自己的身体过度的弯曲!不要和身体较劲!请尊重你自己的身体!