高温瑜伽 26式高温瑜伽体式的功效

　　高温瑜伽遵循炎热和潮湿的天气条件，在这个基础上，已经发展成了多种不同风格的高温瑜伽形式。这是一种非常受欢迎的瑜伽姿势，在室内温度为华氏90至105度的条件下练习。以下是练习26个高温瑜伽体式的好处的简要描述。

　　26个高温瑜伽体式功效

　　深呼吸：有助于预防呼吸系统问题，如呼吸急促和支气管炎。

　　半月式：强化腹部肌肉，改善肾功能。

　　倒V姿势：伸展脊柱，加强腿部肌肉，肌腱和韧带的拉伸。

　　分腿前弓式：塑造腿部肌肉、治疗关节炎和风湿病。

　　鹰式：打开骨骼关节，提高了性器官的血液循环。

　　站立头碰膝式：加强背部，肱二头肌和三头肌的肌肉拉伸。

　　站立弓式：强化脊柱，增加肋骨的弹性。

　　平衡木式：促进头部血液循环。

　　分腿站立伸展式：伸展和加强神经，提高内脏器官的功能。

　　三角式：加强和改善脊椎，骨骼，肌肉，关节，肌腱和内部器官的灵活性。

　　双脚分开额头至膝盖：拉伸腹部，腰部，大腿和臀部的肌肉，帮助塑身。

　　树式：改善站姿、增加膝盖和脚踝的灵活性。

　　脚尖站立式：强化膝盖，臀部，脚踝和脚部肌肉，治疗风湿病和关节炎。

　　尸体放松式：促进血液循环，放松身心。

　　风吹式：压缩和按摩结肠，加强手臂和臀部肌肉拉伸。

　　仰卧式：加强腹部和臀部肌肉拉伸。

　　眼镜蛇式：加强上脊椎，减轻背部疼痛。

　　蝗虫式：加强脊椎下部。

　　全蝗虫式：加强中间的脊椎和打开胸腔。

　　弓式：打开胸腔、唤醒脊神经。

　　半龟式：加强和提高下脊柱、臀部和膝盖的灵活性。

　　骆驼式：放松颈部和肩膀，提高大脑血液循环。

　　兔式：延伸脊柱和提高其灵活性。

　　头至膝伸展式：增加肝脏，胰腺，甲状腺和肠道的血液循环。

　　脊椎旋转式：增加脊髓神经的血液循环。

　　正坐：促进消化和血液循环。