丰胸瑜伽 四式瑜伽让你胸围飞速上涨

　　对于现在的很多人来说，能够够拥有有一个完美的身材，是每个人都希望的，尤其是对于女性来说，能够拥有一对浑圆饱满的胸部是一个很大的诱惑，也许你也试过很多方法，但是后大多数都发现，丰胸效果好似并不是那么的太明显。

　　今天小编给大家介绍的就是利用瑜伽来帮助你达到丰胸效果的一种方法，通过瑜伽来获得丰胸效果的，比较健康，不会产生任何副作用，所以也是很多爱美人士的首选之一。

　　瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大。今天小编教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。

　　第1式：外侧画圈

　　Smart Tips

　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

　　第2式：手肘提胸

　　Smart Tips

　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至高，维持动作10秒。

　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

　　第3式：屈手挺胸

　　Smart Tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

　　Step 1：举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。

　　Step 2：呼气， 将上半身向左移， 尽量移至极限， 然后慢慢回到原位。

　　Step 3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

　　第4式：合十提升

　　Smart Tips

　　这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

　　Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。

　　Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至高，维持动作约10秒， 重复10次。

　　上面给大家介绍的这些丰胸瑜伽动作，效果也都是非常的好，很多人练习过之后都会很惊喜的发现，自己的胸围已然上涨了，并且胸部也非常的有弹性，通过瑜伽来丰胸的话，以后你还会发现自己的胸部比其他从来不锻炼的会显得不那么容易下垂。