瑜伽视频 六式眼部瑜伽帮你缓解眼部疲劳

　　大家都知道眼部是人身上比较脆弱的一个部位，也是一个非常容易显露出时光印记的地方，一个人身体上容易老化的部位就是眼部了，这个位置也是非常容易显老的，那么我们如何来解决这个问题呢。

　　今天小编就给大家带来了一套护眼小秘方，通过眼部瑜伽练习，来让眼睛恢复活力，重新便会光滑有弹性，这样人也就会显得越来越年轻，从而变得越来越漂亮，和岁月说再见，现在就来一起练习一下吧。

　　眼霜瑜伽法

　　眼部肌肤脆弱，搽面霜甚至卸除眼妆时都容易拉扯到眼部娇嫩的肌肤。建议在卸除眼部彩妆时用眼部专用卸妆水，以化妆棉敷在眼部等一会儿，然后移开化妆棉，眼妆自然溶掉。平日里护肤时也切忌大力搓眼又或涂眼霜时过份用力，这样容易“扯”出眼纹，甚至令眼部肌肤下垂。

　　先从涂眼霜手势开始，每次涂抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以“V”形手势按摩，可预防皱纹生成。在眼肚下用指腹轻轻来回按，更有效增强血液循环，令双眼变得有神，同时淡化黑眼圈!

　　V字按摩法

　　1、食指及中指摆成“V”字状放在太阳穴附近位置，两手指轻按上下撑大眼睛根除细纹黑眼圈的眼部瑜伽

　　2、维持动作，再用另一只手的食指，平放在眼尾鱼尾纹位置，打圈按摩打圈按摩法。

　　打圈按摩法

　　1、由内眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼盖位置根除细纹黑眼圈的眼部瑜伽

　　2、在眼肚下，由内眼角以点印方式按摩，再来回左右两边按摩夜用眼膜补水根除细纹黑眼圈的眼部瑜伽

　　以往一星期敷一次眼膜，不过近许多品牌都推出了过夜眼膜，可以每晚用。夜晚进行修护程序，令眼袋及黑眼圈收起。如果眼部肌肤经常燥，每星期一至两次，敷上纸眼膜。睡觉时则用过夜面膜，双重滋润，肌肤本质不燥，怎会再生其他问题!

　　远近视法

　　作用：提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

　　动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

　　侧视法

　　作用：活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。

　　动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

　　热掌法

　　作用：放松眼部神经。有效缓解眼部疲劳。

　　动作：任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。

　　眼睛是非常重要的一个部位，通过这些练习，还可以很好的舒缓到你疲惫一天的眼睛，让它变得越来越明亮，总之经常性的按摩眼部，对眼睛的好处是不用多说的，一定要注意眼睛，都说眼镜是心灵的窗户，你怎么能够让它蒙上一层灰尘呢。

　　希望上面的这套眼部瑜伽能够对大家有所帮助，只要能够坚持，每天利用睡觉前的时间，和早上起来的时候进行一下舒缓按摩，效果非常的显著，练习的时候要注意动作不要拉扯过大，不然反而会造成细纹的产生。