如何练习办公室瑜伽
战士II式
身体站直，然后注意呼吸，然后将两只手抬起来和地面平行。
右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。
保持30秒。吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。
半脊柱扭转式
半脊柱扭转式也是我们经常要练习的一个动作，练习半脊柱扭转式可以让我们的腰椎得到很好的拉伸。
坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面。
左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5-7次呼吸。换边重复。
练办公室瑜伽可以锻炼力量及柔韧度
大部分人认为，使用新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。
每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组织。无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。
结语：关于办公室瑜伽，我们就介绍到这里了。练习办公室瑜伽不仅可以帮助我们有效的改善我们身体机能，还可以对肩颈不适有很好的缓解作用。现在，喜欢练习办公室瑜伽的朋友越来越多了，希望今天的分享可以对大家有所帮助。
