哪些瑜伽动作对肾脏好
1.双角式
姿势要点
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。
功效
伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。
2.骆驼式
骆驼式的练习可以帮助我们促进全身的血液循环，坚持这一式的练习可以帮助调养肾脏，使我们的肾脏更加健康。
姿势要点
跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体。
功效
伸展脊柱，促进血液循环。
3.肩倒立式
姿势要点
仰卧在瑜伽垫子上，然后做犁式，在犁式的基础上，双腿离地向上伸展，这样保持7个呼吸左右，回到犁式，在结束动作。
功效
坚持这一式的练习，可以有效的改善我们的肾虚，使我们的肾脏更加有活力，更加健康。对强肾也有着不可忽视的作用。
4.半脊柱扭转式
姿势要点
坐立，曲左膝，左脚跟近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5-7次呼吸。换边重复。
功效
滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。
结语：肾脏是我们身体中非常重要的器官，通过上述内容的阅读，我们知道了瑜伽练习可以调理肾脏，希望大家可以坚持这样的练习。其实，练习瑜伽不仅可以可以帮助我们调理肾脏，对提升我们的形象和气质也有着非常明显的帮助哦!
