不孕不育的朋友越来越多，早发现，早治疗，是解决问题的佳途径。如何发现呢?其实像指甲，头发等这些身体小部位，有时候会悄悄的发生些变化，都是在暗示着身体健康的问题。而练习理疗瑜伽瑜伽可以有效的缓解这些女性健康问题。
今天我们要说的就是从小小的指甲来判断一个女性的生育能力。下面，我们就和大家一起先来了解一下吧!
瑜伽小常识——月牙的长度和生育能力的关系
月牙过长或过短都不正常
传统中医学认为，一个人手指甲上的月牙如果弧度适宜、光泽好，就表明此人的气血旺盛;如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，血液循环不好，身体状况也不如从前。
特别是当它突然有了明显的改变，或者长期存在异常表现时，尤其应引起注意。
很多朋友都知道指甲上的月牙多短是不够健康的表现，却很少有人知道其实月牙过长其实对我们的生育能力也有一定的影响。
那些指甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛，长期下去会使我们的女性生育能力渐渐的减退。
一般，指甲上的月牙应占手指甲的1/5左右，10个手指中应有4个以上是有月牙的，而且要边缘清晰。
过长的人
表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态，这在脑力劳动者中比较多见;胃肠道溃疡患者要小心胃溃疡;心血管疾病患者要警惕脑溢血。
过短或消失的人
而当我们发现指甲上的月牙变短的时候，这就说明你的身体发虚，可能是在暗示肠胃疾病，长期下来，会对女性的生育能力有着间接的影响。建议练习理疗瑜伽进行运动调理。
当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查，后由医生来作出诊断。
标准
教授介绍说，一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹，指甲根部的甲半月(俗称的月牙)呈灰白色，指甲形状呈正常的弧形弯曲。
如果以上标准中的任何一条没有达到，都可能说明你的身体出了点毛病。
判断
要想从指甲月牙上来推断身体状况，首先要知道健康的指甲月牙什么样。
由于指甲月牙的发育受营养、环境、身体素质等多方面的影响，所以按照中医“精不足补之以味”的原则。
可以通过坚持科学的瑜伽饮食，比如，补充优质蛋白，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理，并适当增加瑜伽锻炼。
理疗瑜伽——调理女性健康，提高生育能力
平躺抬腿式
step1
平躺，抬起骨盆 ，双手托起腰部。
step2
缓慢抬起右腿，小腿与地面保持平行。下巴内收，眼睛平视。
功效
通过这一式的练习，我们的腹部器官得到了很好的锻炼，对刺激我们的卵巢，滋养子宫有很好的作用，提高女性的生育能力。
