4、释放压抑或紧张情绪
忧郁或持续紧张可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快、血管收缩、血压上升、血流减少。
5、常吃预防动脉硬化食物
牛奶、大豆、生姜、大蒜、茄子、木耳、燕麦、甘薯等可保持动脉血管的弹性。山楂具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。
瑜伽动作练习
站立直角式
1.站姿，双腿并拢。
2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。
通过上面两个步骤的练习，可以达到锻炼全身肌肉的效果，有缓解身体僵硬和改善血液循环的功效。
3.呼气，上身向前平行于地面。
4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。
反功三角式
1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
当我们的一只脚带回身体的时候，注意我们的呼吸节奏，均匀的呼吸可以帮助我们排空体内的浊气。
2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4.吸气，左手臂向头顶上方延展。
5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
坐立鹰爪式
1.瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前。
2.吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。
3.呼气，手臂向两侧推展，十指张开。
单脚V字式
1.坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。
2.吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3.呼气，曲膝下落，回到原始状态。
4.吸气，交替练习。
风车式
1.站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。
2.吸气，手臂抬起，高举过头顶。
3.呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。
4.吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。
