2、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽
洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。
3、练习之前好空腹
保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
4、练习之后不要马上洗浴
皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。
1、禁攀比
瑜伽不是高难度体式的PK，每个过程都是一种体式。像花朵开放，有蓓蕾、初放、绽放和怒放，每一瞬间都是美的。从身体的感知引导瑜伽练习!
2、禁练习前后饮食
瑜伽习练前后一小时好不要吃东西。瑜伽是伸展全身的运动，还会涉及扭转、前屈等体式，在瑜伽练习前后饮食容易造成头晕、恶心，还会增加肠胃的负担。
3、禁“三天打鱼两天晒网”
瑜伽是一场孤独的旅程，也是一种磨练，瑜伽不是一两天就能变美，应养成一个规律的练习，坚持一周几次，成为一名合格的伽人。
结语：上文已经为大家介绍了瑜伽的好处，我们现在应该知道练瑜伽能为身体带来哪些变化了。生活中喜欢瑜伽的人，应该要坚持练瑜伽，这样不但能起到锻炼身体的作用，还可以促进体内的血液循环，练瑜伽的时候要知道它的禁忌。
