理疗瑜伽 坚持练理疗瑜伽可以延年益寿(3)

  简单的理疗瑜伽动作

  椅上束角式

  1.正坐于椅上。

  2.将双脚脚心相对,屈膝,用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处。

  3.双手十指交叉握住双脚,呼气,上体尽量贴近双脚。

  4.继续用手将头部向双脚拉近,到达极限后,停留数秒,深呼吸,还原放松。

  辅助功效

  有助于调节内分泌,促进下背部.腹部及骨盆的血液流通。纠正月经不调,可防止静脉曲张.疝气,消除坐骨神经痛。

  通过调节腺体功能及内分泌,达到美化肌肤的作用。

  练习瑜伽的好处

  促进身体细胞的代谢

  正常的肌肤细胞更新过程为28天,在这个周期,老废细胞会脱落,更新的细胞会让肌肤变得细滑,保持瑜伽的人,肌肤细胞代谢也会处在良好状况,不但能帮助护肤品的吸收,肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。

  让肌肤充满弹性和光泽

  加速血液循环,令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽。

  天然排毒

  瑜伽能让肌肤顺畅排汗,毛孔中的污垢和油脂也会随着汗液排走。

  令气色变红润

  瑜伽后我们的肤色都会泛着绯红,这是因为瑜伽时收缩的肌肉会产生热能,身体为了散热,便会加快血液流动,令肤色红润。

  给肌肤排毒

  压力会让肌肤出现各种问题,敏感、色斑.痘痘等等都和压力有关,而适量的瑜伽则是为身体和肌肤减压的佳途径。

  结语:综上所述,通过理疗瑜伽的练习可以有效的提高我们的身体机能,另外,坚持瑜伽练习还可以提高我们的身体柔韧性,让我们的身体更加柔软。今天,我们和大家分享了不少的瑜伽动作,希望大家可以抽时间多加练习哦!

理疗瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处 
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