瘦手臂原理：当做这个动作的时候，可以让手臂外侧的肌肉得到彻底的伸展，这样不但可以让酸痛的手臂的各个关节得到疏解，还可以充分地锻炼手臂上的肌肉，让手臂上的赘肉快速地被甩掉。除此之外，这个动作还可以帮助矫正不良的坐姿，让身体逐渐地变得更加挺直。值得注意的是，初学瑜伽动作的时候，双手的手掌可能无法紧握，这时候千万不要勉强，必须要循序渐进，让双手抓稳就可以了。
瘦手臂瑜伽动作三：画圆瘦手臂瑜伽动作
动作步骤
1、身体保持挺直姿势，双脚张开到与肩部同宽，双手向前伸直。
2、将伸直的双手顺着顺时针的方向慢慢地做画圆的动作，做够20次。
3、再将双手顺着逆时针的方向缓缓运动，同样转20圈。
瘦手臂原理：在进行这个画圆瘦手臂动作的时候，主要是通过手臂的力量来画圆，这样就可以让手臂的肌肉得到充分的锻炼，让手臂的线条逐渐地因为充足的运动而更加紧实，同时与手臂上的赘肉说拜拜，让手臂能够快速地收下来。但是在做这个画圆动作的时候，要注意主要是靠手臂的力量来做这个动作，这样才能达到良好的瘦手臂功效。
瘦手臂瑜伽动作四：抬平内收臂
动作步骤
1、身体占椅子的三分之二，上半身保持挺直，双脚自然平放在地面上。
2、让双手保持着轻轻握拳的状态，让双臂慢慢地向上伸直到与肩部同高。
3、吸气的时候，两手的手肘弯曲形成一个直角。
4、呼气，让双手的手肘轻轻地靠向肩膀，并且让双手的手臂向内。
5、将这个动作重复20次。
