瑜伽知识昆达利尼瑜伽知识讲解(2)

　　从古代印度的瑜伽修行智者，已经发现每一个人体里有一股储备能量，潜伏在底部的第四节。现在有22中传统的瑜伽派系，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。这股能量被称为“昆达利尼”(Kundalini)。当昆达利尼提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。

　　昆达利尼瑜伽是你的创造潜力，为什么这么说呢?因为当身体的内分泌系统能量与神经能量创造出了一种敏感性，大脑都在接受综合信号的时候，你就会感觉到，而当你的感官变得完整和彻底，那么创造潜力就被开发了。

　　练习昆达利尼瑜伽的目的

　　昆达利尼瑜伽是为所有在家人而设计的。让修炼者享有完整的家庭生活。增加内在的包容量，让人能从容面对生活中的压力，同时保持青春，美丽健康。尽管人有失误和脆弱的时候，任然可以保有健康，快乐和虔诚的心态。这就是修炼昆达利尼瑜伽的目的。

　　昆达利尼瑜伽的现代发展

　　现在练习昆达利尼瑜伽的人越来越多，练习昆达利尼瑜伽是重生的过程，它帮助我们清除负面信息，取而代之是正面、有觉知的生命真言，重新建立起自我之爱。真实自然的爱的源泉被打开，那些看起来完全不可改变的事情就会重获生机。当我们真实地播种滋养我们内在的种子，我们就创造了丰盛富足的外在世界，就从爱我们自己开始吧。

　　练习昆达利尼瑜伽的功效

　　1、增强肌肉骨骼质地和灵活性;

　　2、调整姿势进入深入自然流畅的呼吸韵律;

　　3、调整丹田，加强底部三角的力量;

　　4、强化神经系统;

　　5、平衡内分泌系统的腺体分泌;

　　6、增强人体的光环和威力，人体的电磁场的保护和投射力量，增强对压力和疾病的抵抗力;

　　7、打开心轮去爱，提升意识的深度觉知、信任，让生活在知觉中自然流动;

　　8、创造深层的放松和自然的疗愈。

　　昆达利尼瑜伽美腰练习

　　昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。

　　下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。