瑜伽用品 瑜伽垫和瑜伽服的选择知识(2)

  3.观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫,如感觉双手指很容易捏在一起,证明瑜伽垫过于软,这样的瑜伽垫即使再厚,关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好,我们脆弱的肌肤无法接受,而且容易断裂,不易于收纳。一定要选择弹性好,软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。

  4.瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺,观察其发泡得均匀程度,如果发泡不均匀的垫面,在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损,则无法修复。

  5. 轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的,所以尽量不要选择过于沉重的垫子,以便于随身携带。

  6.垫面的防滑性,垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动,如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动,都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要 的伤害,此类垫子应慎用。

  学会以上6大瑜伽垫选择技巧,在面对形形色色的瑜伽垫时,你就能够轻松选择适合自己的瑜伽垫呢,让你能轻松享受瑜伽带给你的快乐!

  大家都知道,瑜伽垫是我们练习瑜伽过程当中贴身体的瑜伽用品,所以瑜伽垫的卫生清洁是必不可少的,特别是如果在瑜伽馆用公用的瑜伽垫,如果清洁不及时,很容易藏污纳垢滋生病菌,还有可能传染香港脚等皮肤病。小编带给大家的一个实用小窍门,就是告诉大家如何清洗瑜伽垫,很实用哦。

  瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织,因为这些防滑组织是瑜伽垫上重要的部分,是保护我们练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。一般来说,如果你每周能达到3-4次的瑜伽垫使用,可以用隔周清洗的频次保持瑜伽垫的卫生。

  方法1,经常在用,而且不太脏的瑜伽垫清洗方法

  600ml水加几滴洗洁精放入喷雾器内,喷洗瑜伽垫后,再用干布擦干即可。

  方法2,很久不用,污渍很深的瑜伽垫清洗方法

  大鹏里面加满水,放加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因为任何残留,都会让清洗后的瑜伽垫变滑。然后用湿布擦洗垫子,再冲干净。用干毛巾卷起瑜伽垫,吸乾多余的水分。打开,置于阴凉处风干,切记避免太阳直射。

  对于任何一个瑜伽初学者来说,瑜伽服是基本的装备。因为瑜伽服直接关乎到你练瑜伽的舒适程度,因此各位初学瑜伽爱好者,来学学瑜伽服的选购和搭配吧。

  我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好,我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣一般相对紧身点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了,而裤子以宽松、休闲为主。

  舒适自然为主

  若是您看过印度瑜伽人的老照片,会看到男人(印度传统是只有男人才能练瑜伽)全身近裸,只有下半身包着一块布。是的,那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿着很舒适,却不见得适当,不是吗?

  那么,现代人穿什么比较好呢?以小编的经验来说,还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道,但所谓功能性为主,又是什么意思呢?

  因为瑜伽有很多全身伸展的大动作,而且不是只有某几个角度的动作,因此,若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰,固然很通风、舒适,但有时反而会因布料没有弹性,有束手束脚之感。另外,因为我们的动作中,可能会有肩立等,头下脚上的姿势,衣裤若太宽松,会有往下滑的窘境,反而让腹部或腿部露在外面。

如何选择瑜伽服 瑜伽垫的选择 瑜伽用品 
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