喝咖啡已经是很多人的生活方式之一，少不了一日三餐，也少不了每天三四杯咖啡。曾经的咖啡是小资情调的代表，如今的咖啡则成为了和茶一样的生活必须品，受到的争议自然也少不了。有人排斥喝咖啡，认为咖啡会令人上瘾，影响到睡眠，也有人喜欢喝咖啡，认为喝咖啡能提神，提高工作效率。那么，每天喝咖啡到底好不好，一起来看看每天坚持喝三四杯咖啡会怎么样。
坚持喝三四杯咖啡，对身体是有益，还是有害？
开门见山地说，每天喝咖啡是有好处的。通过对三百多万名受试者的研究，研究人员发现在排除了年龄体重以及其他影响寿命的因素干扰下，喝咖啡和全因死亡率是负相关的，也指出每天喝两杯咖啡能延长预期寿命两年。我国营养学会也指出，每天约喝三四杯咖啡，能降低糖尿病的风险。欧美的一些国家，更是把每天喝不加糖不加奶油的咖啡，当作了健康生活的一部分。
喝咖啡对血管还有好处，每天喝1.5杯咖啡，心血管病的出现几率会减少11%，而喝3.5杯咖啡，则能降低15%。现在威胁到中国人的健康因素中，心血管相关的病是排在第一位的，而喝咖啡能保护血管，间接也可提高人的寿命。
咖啡中含有丰富的抗氧化物质，能帮助皮肤对抗自由基的侵蚀，有助于女性保养皮肤，延缓衰老。在没有时间采取其他保养方式的前提下，喝咖啡未尝不是备用的选择。咖啡中所含有的一些养分，也能提高机体的代谢功能，能排毒通便，可助女性保持身材。
