当代人很多从孩提时期就在父母的熏陶下养成喝牛奶的习惯，对于喝牛奶这件事，小时后很多朋友是排斥的，因为不习惯牛奶的口感，它不如果汁饮料来的甜蜜。然而长大成人后，人们却开始主动喝起了牛奶，是因为随着年龄的增长，口味变了吗?并不。对于好东西，人们总逃不过真香定律，牛奶好处多多，我们大家都爱它。
有助于促进大脑发育，对于处在生长发育阶段的孩子来说，牛奶当中含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁、锌、铜等微量元素，这些营养物质有助于脑部组织和神经组织的成熟，提高大脑功能与脑细胞活性，孩子多喝牛奶，会变得反应更快、头脑更聪明。
可以补钙，牛奶中富含微量元素钙，而人体对于这种元素的吸收利用率是很高的。对于青少年来说，坚持喝牛奶可以促进牙齿和骨骼的发育，还可以预防佝偻病。中老年人更加需要补钙，多喝牛奶可以有效预防骨质疏松。
提高我们的免疫力，是保持身体健康的好助手。牛奶中的蛋白质在经人体酶水解后会产生免疫调节肽，它们通过激活人体的免疫系统从而产生使人增强抵抗力的结果。而牛奶本身就含有许多抗菌物质，可以帮助人体抵抗细菌。
长期喝牛奶还可以预防心血管疾病，健康大数据显示，每天喝牛奶的人患心脑血管疾病的概率降低了23%，这是因为牛奶中富含的钾元素能够稳定血管壁，在人体血压异常时，有助于降低意外发生的可能。
