山药莲子豆浆
食材：山药1段、莲子和白饭豆各1小把。
做法：白饭豆和莲子提前浸泡。山药去皮后切成薄片。把食材都加入到豆浆机里，加足量的水开始煮制豆浆。处理山药时要戴上手套，这样就不会出现皮肤的不适了。山药并不是所有体质都可食用。如果您不知道什么人不适合吃山药可以留言给我。
三黑豆浆
食材：黑豆35克、黑米45克、黑芝麻15克、红枣5颗、枸杞20粒、红糖2小块。
做法：黑豆和黑米提前泡2小时，黑芝麻炒熟，红枣去核。按个人喜好加水，剩下的工作就交给豆浆机了。程序结束以后，加入红糖，撒入枸杞。这款三黑豆浆是根据大名鼎鼎的名方三黑粥演变而来，功力不变，更加省时省力，不用在厨房照看。女人喝这道三黑豆浆要加老红糖!
忌与鸡蛋同食：早上喝豆浆时，或将鸡蛋打入豆浆中煮熟，也是很多人的饮食习惯。豆奶味甘平，含有植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维他命、矿物质等多种营养成分，单独饮用具有极强的滋补功效。但是，豆浆中含有一种特殊物质胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白结合后，会导致其营养成分的流失，从而降低两者的营养价值。
忌空腹喝：空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质大多会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分发挥其补益作用。在喝豆浆的同时吃一些馒头、面包等淀粉类食物，可以使营养物质得到充分吸收和利用。
忌喝未煮熟的豆浆：未煮熟豆浆中含有有毒物质，会造成蛋白质代谢紊乱，从而引起中毒症状。并且豆奶煮的时候还要打开锅盖。因为只有打开锅盖，才能让豆浆中的有害物质随蒸汽挥发掉。
红糖忌冲：红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合，会产生变性沉淀物，破坏营养物质。
忌装保温瓶：豆浆中含有可除去保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4小时，可使豆浆酸败变质。
结语：上文已经为大家介绍了豆浆的好处，我们现在对豆浆应该有了一些了解。喜欢喝豆浆的朋友在生活中可以多喝一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能预防多种不适的症状。
