豆浆的做法是有很多的，在平时大家应该都经常会喝吧！在原味的豆浆中放入一些红枣、红豆等，做成养生的杂粮豆浆，营养会更加丰富。豆浆的好处有很多，多喝有益健康。豆浆的禁忌是什么？具体就请看下文吧。
豆浆的好处
预防骨质酥松
想要预防骨质疏松这种疾病，在平时一定要注意补充钙质以及维生素D，而正好豆浆中含有的钙质、维生素D都是很多的。建议老人以及孕妇、孩子都应该在平时常喝豆浆，这样身体内的钙质补充充足了，就不容易骨质疏松了。
降胆固醇
饮用豆浆对于控制人体内的胆固醇有很好的效果，因为它是富含低聚糖成分的，能促进人体内多余脂肪的代谢，从而使得胆固醇得到一定的控制。平时很多人的饮食都不健康，爱吃油腻的以及肥肉类的食物，所以胆固醇的控制是很有必要的。
消脂减肥
喝豆浆能补充膳食纤维，让我们的肠道功能更好，还能促进体内多余脂肪的代谢。在平时你如果想要减肥的话，其他的一些饮料就不建议多喝了，因为热量是很高的，但是豆浆可以每天喝，因为它喝了之后还能帮助减肥。
润肤养颜
豆浆中含有很多的大豆异黄酮，这种成分可以帮助滋润皮肤和调节内分泌。很多人的皮肤不好，其实都是因为体内的内分泌失调了，导致皮肤很暗黄、喜欢长痘。如果能经常喝点豆浆，那么这些常见的皮肤问题就能得到缓解了。
益智健脑
喝豆浆的益智健脑效果也相当明显，如果想要脑力更好，喝点豆浆吧!豆浆里面的卵磷脂含量很多，它是大脑必需的一种营养元素，可以让大脑更好的运作，增加大脑活力。如果平时用脑很多，建议多喝豆浆来补脑，老人常喝豆浆还能预防老年痴呆。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
预防缺铁性贫血
豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。
