牛奶的功效是比较厉害的，如果在平时经常喝它的话，可以让我们的身体变得更加健康。牛奶的禁忌也是我们应该要了解的，因为并不是所有人都适合喝牛奶。过期牛奶的用处是什么？在下面的文章中会有详细的介绍。
牛奶的功效
镇静安神作用
牛奶含有氨基酸成分，因此在安神方面有一定的效果。大家在平时如果有情绪压力比较大的情况，建议你要常喝一点牛奶，这样我们的神经会得到安抚，情绪也就能稳定下来了。睡前喝点牛奶，还能具有促进睡眠的作用哦。
预防胃病
牛奶可以滋养胃部，修复胃部的损伤，如果是一些患有胃病的朋友们，也建议在日常生活中科院多喝牛奶哦！牛奶中含有的营养很多，比如说蛋白质以及维生素等，对于肠胃的健康都是有益处的。每天一杯或者两杯，都是比较合适的。
滋润皮肤
牛奶能帮助我们滋润肌肤，这也是为什么很多的护肤品中都喜欢添加牛奶的原因。牛奶科院提升皮肤的含水量，增加皮肤的细腻度，还能美白肌肤。牛奶护肤的方法有很多，比如说直接饮用，或者是做成牛奶面膜敷在脸上。
幼儿喝牛奶能促进智力发育
鲜奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，鲜奶能促进智力发育。
少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育
据试验证明：少年儿童每天500毫升鲜奶的比不喝鲜奶的，(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。
成年人和老年人喝鲜奶能抗衰老
延年益寿。据新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，鲜奶还具有养颜护肤和美容功能。
牛奶的禁忌
①乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖，乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，乳糖就会直接进入大肠，大肠里的细菌作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
②对牛奶过敏的人
对牛奶过敏，喝牛奶出现腹痛、腹泻，甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
③腹痛的人
