多数的人在生活中应该都会出现头发油的情况，一旦出现这个问题，对我们的形象有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现头发油的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解头发油呢?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
如果我们是天生的油性皮肤，这个时候大家应该要两天清洗一次头发。特别是在天气比较炎热的时候，流汗比较多，就会加重头发油的情况，可以经常清洗头发，不过再多也就一天洗头一次。不要一天清洗多次。
2、正确的使用护发素
油脂性皮肤的人，在生活中应该要使用具有收缩功能的护发素，这样的护发素可以帮助我们减少头部油脂的分泌。当然我们在生活中也可以自己制作护发，首先应该用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂。
3、合理的饮食
自己的头发经常出油，那么在生活中我们应该要少吃太多带辣和油脂比较多的食物，还有大家在饮食方面应该清淡一些。油脂性皮肤的人应该要多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，这样能够减少头部油腻的情况。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
