酸奶是一种非常受欢迎的饮料，在超市里面，我经常会看到各种各样的酸奶，酸奶的好处是什么？如果经常喝酸奶，对于它应该多做一些了解。酸奶的禁忌有哪些？有一些人是不适合喝酸奶的，想了解更多，就请看下面的内容吧。
酸奶的好处
防辐射
喝酸奶可以达到防辐射的效果，生活中，我们会遇到各种各样的辐射，这些辐射对健康会产生不良的影响。喝酸奶可以减少辐射对于人体产生的影响，我们在使用电脑以及手机的时候，会不停地接收到辐射，因此注意防辐射是很有必要的。
缓解痘痘
喝酸奶对于缓解痘痘也有很好的效果，喜欢长痘痘的朋友们一定要在平时常喝酸奶哦！因为酸奶具有排毒的效果，而长痘的人往往都是体内毒素比较多的，及时的把毒素给排走，以后就不容易长痘痘了，推荐喝无糖的酸奶会更好。
防骨质疏松
酸奶里面含有的钙质也是很多的，和牛奶基本差不多，因为酸奶本身就是牛奶制作而成的。如果想要骨骼更加健康，预防骨质疏松，那么喝酸奶是很好的。而且酸奶好吸收，比牛奶味道好，即使是肠胃功能差的朋友也可以正常喝。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
