豆浆的味道很好，不仅如此，豆浆的营养价值还很高，常喝豆浆的好处非常多。但是豆浆的做法你知道吗?有一些人只会在外面买一些豆浆来喝，其实自己在家也是可以做豆浆的，如果你对于这个话题比较感兴趣，就请继续看下面的内容吧!
豆浆的好处
润肤养颜
豆浆中含有很多的雌激素，和人体本身就含有的雌激素是十分类似的，所以对于那些雌激素缺乏的人来说，常喝豆浆能帮助达到润肤和美颜的效果。有的人认为只有女性才能喝豆浆，男性不能喝，其实不是这样的，男性多喝豆浆也是很好的。
益智健脑
豆浆对于人的大脑具有很好的滋补效果，豆浆中的卵磷脂可以帮助提升大脑的功能，维持大脑正常运作。平时如果经常用脑，那么常喝豆浆能让大脑保持活力。还有正在发育的孩子喝豆浆能促进大脑的发育，老人喝豆浆能预防脑力下降。
消脂减肥
减肥的朋友们多喝点豆浆也是很好的，不要以为减肥期间只能喝白开水，其实豆浆也是可以喝的。因为豆浆中含有的脂肪以及胆固醇很少，热量也比较低，所以减肥的朋友喝了也不用担心会发胖。豆浆中的膳食纤维还能防止脂肪堆积，有利于减肥。
预防骨质酥松
喝豆浆对于改善骨质疏松的情况也有一定的帮助，因为豆浆里面的钙质也是很多的。豆浆中还有蛋白质和维生素，这些成分对于改善骨质疏松也有一定的效果。不管是老人还是年轻人都可能会有骨质疏松的问题，所以平时应该常喝。
降血清胆固醇
很多人应该不知道，其实豆浆是可以帮助我们降低身体的胆固醇的，主要是因为大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，这样可以帮助人体减少身体中胆固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
预防缺铁性贫血
豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。
