在早上的时候不少人都会喜欢喝点饮料，特别是现在冬天了，天气很冷，喝点饮料热乎乎的感觉很舒服，这个时候豆浆就成了多数人的首选。豆浆的功效是什么?常喝它好处是非常大的。豆浆的做法有哪些?一起来找一下答案吧!
豆浆的功效
消脂减肥
喝豆浆可以帮助减肥，虽然说豆浆中含有的热量不是非常低，但是正常的活动是可以消耗掉的。豆浆的脂肪和胆固醇比较低，这是对于减肥的人来说比较重要的。喝豆浆的时候记得喝原味的就可以了，不要另外加糖，否则热量就会增加。
益智健脑
喝豆浆对于大脑是很好的，有健脑效果，因为豆浆中含有不少的蛋白质以及卵磷脂等成分，这些成分可以让人的大脑保持良好的运作。一般对于老人以及正在发育的孩子，都建议常喝豆浆，因为这样能避免老年痴呆的发生、促进大脑的发育。
润肤养颜
豆浆如果能经常喝，对于人的皮肤也很好，我们知道豆浆中含有一些激素，而当人体分泌的激素不足的时候，皮肤是会产生一些问题的。豆浆能让人的内分泌得到调节，处于一个正常的水平，从而使得一些肌肤问题得到解决，达到养颜效果。
预防骨质酥松
喝豆浆对于改善骨质疏松的情况也有一定的帮助，因为豆浆里面的钙质也是很多的。豆浆中还有蛋白质和维生素，这些成分对于改善骨质疏松也有一定的效果。不管是老人还是年轻人都可能会有骨质疏松的问题，所以平时应该常喝。
降血清胆固醇
很多人应该不知道，其实豆浆是可以帮助我们降低身体的胆固醇的，主要是因为大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，这样可以帮助人体减少身体中胆固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
预防缺铁性贫血
豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。
